治療失眠的12種妙方
失眠，往往令人很頭疼，導致人們日間事情效率降低，情緒浮躁，容顏憔悴。現在給出治療失眠的12種妙方。
1.一杯酸奶，一個香蕉，每晚睡前食用。此方對午夜不能入睡的患者尤為有用，飲用后可使患者血糖升高，快速入睡。
2.啤酒半瓶，每晚睡前半小時飲，連飲數周，可着枕即睡，通宵熟睡。
3.牛奶煮蛋黃，可治“虛煩不眠”之症，效果優越。
4.小米100克，加水煮成粥，加白糖適量調服，睡前半小時進食1小碗，能使人迅速發困、安息入睡。
5.大棗、大米兩味同煮粥食用，每晚適量食用，催眠作用很好。
https://www.yangshen100.com/6.龍眼：龍眼（桂圓）是南方一種佳果。《日用本草》述其能“益智寧心”、《滇南本草》載其可“養血安神”。現代科學剖析，龍眼含葡萄糖、蔗糖、卵白質、維生素、礦物質、酒石酸等。果肉鮮吃、浸酒飲或干品煎服，能補血安神。着名的中成藥“歸脾丸”專治神經虛弱失眠病，就是以龍眼肉為主葯的。
7.蓮子：是蓮花的果實。《神農本草》載它“主補中養神”，《中藥大辭典》說它“治夜寐多夢”。據剖析，蓮子含澱粉、柿子糖、卵白質、鈣、磷等，晚餐吃蓮子粥，或睡前食碗蓮子湯，能使人安然入睡。
8.百合：百合鱗莖含卵白質、脂肪、澱粉等，治夜寐不寧，可用百合一兩煎水，調蜂蜜於睡前服用。《本草綱目》說它能“溫肺止咳”。
9.荔枝：荔枝味甘甜微酸，性溫順。《本草綱目》稱它能“通神、益智”，可用來養血、生津液。荔枝中含厚實的葡萄糖、蔗糖、維生素C、B、A以及檸檬酸、恭弘=叶 恭弘酸、蘋果酸和遊離氨基酸，是思慮太過、忘記失眠者不能多得的“安神益壽”果品，以鮮食為佳。
10.核桃：又名胡桃。宋代《開寶本草》說“食之令人肥健，溫脾潤腸，治虛寒咳嗽，腰部腫痛”。核桃營養價值很高，500克核桃仁的營養可以和2500克雞蛋或4500克牛奶相媲美。其中脂肪鈣、磷含量在果品中均壓倒一切。每晚睡前吃幾粒核桃仁、能安神益智，納氣平喘。
11.萵筍：萵筍莖恭弘=叶 恭弘中含有一種乳白色漿液，這種漿液具有類似鴉片的鎮靜安神作用，但無毒性。當睡眠不佳時，喝上一些萵筍漿液汁，具有優越的催眠作用。可將一小匙漿液汁溶於一小杯水中稀釋后再服。
12.桑椹：桑椹一身皆是葯，《本草綱目》載：桑椹能“補五臟，通氣血，久服不飢，安魂鎮神，令人伶俐”。以是，桑椹可用來治療由肝腎虧虛引起的頭暈眼花，耳鳴目澀，神經虛弱，平時失眠的人多吃些桑椹，可起到安神益智的作用。
