（一）

一、泡腳的優點：

1、平安；

2、無痛苦；

3、無毒副作用；

4、廉價；

5、有用；人們常說“春天洗腳，昇陽固脫；炎天洗腳，暑濕可祛；秋天冼腳，肺潤腸濡；冬天冼腳，丹田溫灼”，哈，這些生涯小竅門應該很多多少人都知道的吧；

6、利便；

7、恬靜。養腎護腎

二。、泡腳水的組成：泡腳水—般取自來水、河水等為基水。通過泡腳治病的可憑證差異疾病加入差其餘藥物。

三、泡腳水的溫度，泡腳水的溫度以30~38度為宜，但最好不要跨越40度。

四、泡腳容器的要求：1、質地應無害、平安、保溫性能好。2、高度一樣平常泡腳盆的高度最好跨越20厘米［沒過踝樞紐］。3、結構可買一些微電腦浴腳器。

五、泡腳時間的要求：1、天天放置泡腳幾回：如一樣平常保健泡腳，天天一次即可；如患有某種疾病天天至少2次以上。2、天天什麼時間泡腳為宜：如2次，一樣平常上午lO點1次，晚上睡前1次，由於睡前泡腳對消除疲勞大有利益可使人睡得更甜容易進入“倒床不復聞鐘鼓”的境界。廣為撒播的“飯後三百步，睡前一盆湯”、“睡前洗腳，勝吃補藥”。3、每次泡腳時間多長為宜：一樣平常為30分鐘以上，但對於如慢性風濕性樞紐炎、慢性高血壓等要適當延伸一些。每次詳細時間還需憑證泡腳者的歲數、性別、疾病情形等及泡腳后的感受來逐漸調整。

六、泡腳與推拿的關係：傳統的泡腳不包羅推拿，現在有了新轉變，有些廠家已生產出泡腳與推拿同時舉行的泡腳盆，如沒買到可用手做一些足底推拿或一些其它推拿這樣連繫起來效果最好。

七、泡腳的作用：1、清潔皮膚的作用。2、擴張血管作用。3、降低血液粘稠度。4、緩解肌肉痙攣。5、鎮靜作用。

八、泡腳的注重事項：l、注重衛生［最好以家庭為主］。2、切忌求快。3、切忌三天打魚、两天曬網，要堅持不停才氣受益終生。4、兒童阻止泡腳。5、某些急性熏染性疾病阻止泡腳。6、出血性疾病阻止泡腳，［包羅急性外傷出血，如泡腳會引發意外結果不堪設想］。

高血壓：鈎藤40克、夏枯草30克、桑恭弘=叶 恭弘20克、菊花20克。

失眠：磁石60克、菊花20克、黃芩15克、夜交藤30克。

肝脾腫大：三棱15克、莪術15克、延胡索15克、烏梅10克。

遺精、早泄：仙鶴草40克、黃芩10克、丹皮10克、芡實30克、女貞子30克、狗脊15克、桑葚30克、知母12克、黃柏12克。

足跟、足踝樞紐痛：尋骨風30克、透骨草30克、雞血藤30克、乳香10克、沒藥10克、血竭10克、王不留行15克。

將泡腳方子煎湯至2000毫升左右，水溫保持在40攝氏度上下為宜。

泡腳中藥組成：雙花10g、大黃15g、元柏20g、紅化15g、地榆炭25g、白芷15g、制乳香15g、制沒藥15g、白花蛇舌草20g、蛇床子20g、附子10g，加水500毫升煮沸20分鐘，涼至40℃左右，逐日2次，每次30分鐘至1小時，20天為一個療程。

本組病人均糖尿病，壞疽傷口清創消毒，並增強足部照顧護士

少女痛經中藥泡腳：蒲黃20克，五靈脂20克，香附20克，延胡索20克，當歸20克，赤芍15克，桃仁10克，沒藥10克。上藥加水2500毫升，煮沸15分鐘后離火，先以藥液蒸氣熏雙腳，待溫度相宜后將雙腳浸泡於藥液中。每次浸泡15-20分鐘，逐日早晚各熏洗1次，每劑葯重複使用两天。於經前3天左右最先用藥，連用3-5劑，延續用3個月經周期。

經臨床考察，多數青春期原發性痛經患者，在沐浴歷程中疼痛便可減輕，一樣平常用藥兩個月經周期后即可明

中藥泡腳去腳臭：質料是：葛根25克，五倍子15克，甘草15克，白帆25克。

把它們都到入鍋中后加入涼水，中藥煎煮前，最好先用涼水浸泡藥物約30分鐘，由於涼水能穿透植物的外面，使藥物濕潤變軟，細胞膨脹，讓有用因素能更容易消融入水中。

煮中藥一樣平常先用猛火，待水沸后改用小伙，煎煮約30分鐘，在煎藥時代，將葯攪拌二至三次，葯煎好了！

接一盆涼水，把煎好的中藥倒入盆中，就可以泡腳了。

泡腳

睡前泡腳（飯後一小時）

一。溫水（30--40度）以恬靜為尺度，涼了不停加熱水。

二。時間（30--50分鐘）以全身舒展放鬆出汗為度。

三。加姜（棗大的一塊）：煮開，適用初起風寒傷風，風濕，類風濕，樞紐病。

加紅花一小把：紗布包煮開可用兩次，適用靜脈曲張，末梢神經炎，血液循環欠好，腿腳麻木或青紫等淤血症。

加鹽：一平勺，適用上焦有火，經常眼紅，牙痛，咽痛，性急愛生氣，急噪心煩，上火下寒，腿腳腫脹。

加花椒：10--30粒，適用腳汗，腳臭，腳氣，濕疹。

加艾恭弘=叶 恭弘：一小把煮後用，適用呼吸系統疾病，如咳嗽，慢性氣管炎，支氣管炎，

肺氣腫哮喘。

泡腳后推拿磕腳，磕腳方式：趴在床上，小腿翹起來，雙腳相互磕打15--30分鐘，

《中藥泡腳方-2》

（三類人不適合熱水泡腳）

●耐久糖尿病患者泡腳易燙傷

耐久糖尿病患者往往已經泛起神經病變，末梢神經不能正常感知外界溫度，而且這種病變異常隱藏，患者自己還不知道。其詳細显示為患者感知不出水溫，這樣就極易被燙傷。另外，水溫高易引發足部熏染，加速糖尿病患者足病情的惡化。

因此，建議糖尿病患者泡腳時先試好水溫，再把腳放進水裡，溫度以37℃為宜。

●心腦血管患者不相宜

高水溫使神經受到刺激，毛細血管擴張。高溫加速了血液流量，短時間內增添了心臟、血管的肩負，有加重病情的危險，因此患心腦血管疾病的患者不相宜用過熱的水泡腳。

●凍腳不能燙

有些人一到冬天就習慣性凍腳，就想用熱水暖暖腳，這樣做不能取。腳被凍了，說明受到極涼風寒的侵襲，溫度低過身體正常耐受水平，皮膚、肌肉處於僵硬狀態。此時若突然用熱水燙腳，會使溫度從冷到驟熱，皮膚、肌肉經受不起幾十攝氏度偉大的溫差，從而加重了凍腳的病情，嚴重的甚至會使肌肉與骨剝離。

養生：冬季泡腳三注重

冬季天冷，人們喜歡睡前用熱水泡泡腳，以促進腳部血液循環，消除疲勞，改善睡眠。但泡腳除了注重水溫相宜外，還應注重以下問題：

第一，泡腳時間不宜過長以15~30分鐘為宜。在泡腳歷程中，由於人體血液循環加速，心率也比平時快，時間太長的話，容易增添心臟肩負。

另外，由於更多的血液會湧向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感應頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、暮年人應格外注重，若是有胸悶、頭暈的感受，應暫時住手泡腳，馬上躺在床上休息。

第二，飯後半小時不宜泡腳

吃完飯後，人體內大部門血液都流向消化道，若是飯後立刻用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好吃完飯過1小時后再洗腳。

第三，中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆

許多患有足跟痛、失眠、痛經、高血壓病的患者，常用中藥泡腳來輔助治療，但不要用銅盆等金屬盆，由於此類盆中的化學因素不穩固，容易與中藥中的鞣酸發生反映，天生鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣。

用啥來泡腳不讓你痛經？

中藥泡腳，每次30分鐘以上，連續3個月就能奏效

女性月經期一樣平常都市對照焦躁，尤其是患有痛經的人，經常會因此影響事情、學習和休息，若是您正受痛經困擾，實驗過多種治療都沒好轉，不妨試試在家用中藥泡腳，或許會取自滿想不到的效果。

所有的適齡女性皆可以接納中藥泡腳的方式來調治身體。但差異體質或者差其餘辨證類型，在用藥方面會有差其餘選擇。

氣滯血淤型

其癥狀显示為經前或經期小腹脹痛，經血色暗而帶有血塊。針對此類癥狀的人，應協調氣血，化淤止痛。由於“女子以肝為本”，泡腳所選藥物多以入足厥陰肝經的藥物為主，並加入適量的引經葯醋，如用青皮、烏葯、益母草各30克，川芎、紅花各10克。加入約兩升水，50毫升左右的醋，大火煮開，再用小火煎煮30分鐘，等葯冷卻至50℃時連渣倒入盆中泡腳，盆中藥液量應該浸沒踝樞紐，若是藥液不足量，可加適量溫水。腳在葯中一直地流動，讓足底接受藥渣稍微的物理刺激，每次30分鐘以上。

陽虛寒盛型

其癥狀显示為下腹冷痛，熱敷痛減，手腳發冷。需用溫經散寒的原理止痛。由於中醫有這樣一種說法：“腎主一身陽”，泡腳所選藥物應該多以入足少陰腎經的藥物為主，並加入適量引經葯鹹水，好比可用肉桂、丁香、烏葯、當歸、川芎各15克，乾薑、小茴、吳茱萸各6克，食鹽少許，煎水泡腳。

氣虧血虛型

其癥狀显示為經期或經后小腹隱約作痛，用手按腹部也會有稍微的疼痛感，月經量少、色淡，需要通過補氣養血調經。中醫上稱作“脾統血”，泡腳所選藥物應該多以入足太陰脾經的藥物為主，並加入適量的引經葯甜水，好比可以用白芍、當歸、川芎、熟地、白朮、杜仲、黃芪各15克，飴糖適量，煮水泡腳。

“泡腳的方式實在很簡樸，但每次泡腳要堅持30分鐘以上，且連續3個月。”歐陽醫生說，泡腳之前可先用熱氣熏蒸一會兒腳部，等水溫適適時最先泡腳，泡洗歷程中可加熱水，最好是能泡至全身微微滲汗，泡腳時腳應在葯中一直地流動，讓足底接受藥渣稍微的物理刺激，最好是用手擦揉腳趾，尤其是腳大趾。煎煮過的中藥可頻頻行使幾回。

泡腳能夠緩解傷風癥狀

葯浴泡腳是以發汗排邪為原則。除了在泡腳水中加中藥材外，還可在水中加鹽和生薑。

“生麻黃50克、杏仁50克、桑恭弘=叶 恭弘50克、菊花50克、桑白皮50克、黃芩25克、桂枝50克、細辛25克，水煎後去渣取藥液。這是北京中醫藥大學直門醫院推拿推拿科劉長信主任給一位傷風患者開的中藥處方，但這服中藥不是口服的，而是用來泡腳的。

首先把上述藥材分為等量2份（每份可重複使用3次），取其中的一份放入鍋中，加入1500毫升水，煎煮20分鐘后，把藥水倒入盆中。先用藥水的蒸汽熏腳，等溫度合適后再泡腳（溫度不要低於43攝氏度），為保持藥水溫度可以隨時加入適量的熱水。每次浸泡時間依發汗水平而定，一樣平常為20～30分鐘，最好用深一點的盆，把小腿也一起浸泡效果更好。藥水在重複使用時，只需在泡腳前加熱到藥水沸騰即可。

中醫以為傷風多是因感受外邪，肺衛功效失調所致。而葯浴泡腳就是以宣肺解表、發汗排邪為原則。現代研究解釋黃芩、桑恭弘=叶 恭弘、菊花，具有抗菌、抗病毒的作用，同時還具有疏風散熱的功效。葯浴浸泡雙腳可以改善血液循環，增強機體的免疫功效，消炎、抗菌，縮短病程，削減併發症及預防傷風的複發。

需要注重的是，葯浴療法發汗適中即可，不宜太過大量發汗。葯浴療法后要注重保暖，防止再次着涼受寒。對於重症傷風，如發燒38攝氏度以上的患者，最好去醫院就醫，不能用藥浴泡腳取代藥物治療。

華中科技大學梨園醫院康復科張道鵬副主任指出，泡腳后舉行推拿也是一個治療緩和解傷風癥狀的好方式，稀奇適合身體抵制力低，容易傷風的暮年人。

在熱水中加一小勺食鹽、生薑50～70克，泡腳半小時左右。泡腳時，可以先把腳放在熱氣上熏，待水溫下降后再將雙腳浸泡在水中，並相互搓擦，直至水涼。熏泡后舉行腳部推拿，其重點對應區有肺、支氣管、鼻、額頭、三叉神經、垂體、甲狀旁腺、腹腔神經叢、腎、膀胱、喉、扁桃體及淋巴系統等反射區。通常推拿30分鐘左右即可。

中醫以為食鹽具有清火、涼血、解毒等功效，而生薑則具有散寒、止吐、解毒的作用，對於風寒傷風、喘咳脹滿、咽喉疼痛等治療效果對照好。一樣平常傷風初期做兩次即可奏效。

醋泡腳治小病

醋的用處異常多，除了用於廚房之外，在一樣平常保健方面也有許多妙用，例如，熏醋防傷風，醋蒸汽美容，醋調治腸胃功效等等，在生涯中我還發現用醋泡腳有健體、防病、治病之功效。

用醋泡腳的簡樸方式：

睡覺前，在半盆水中加入100－150克醋，水要溫熱水，把腳放入其中泡約莫半小時，耐久堅持，定會有意想不到的收穫。

一、消除疲勞。醋可以加速人體的血液循環，提高血紅卵白的攜帶氧的能力，改善身體各部位由於疲勞而導致的缺氧狀態，增強各系統的新陳代謝，有利於身體中二氧化碳和廢氣的傾軋，從而使人體獲得放鬆，恢復疲勞。

二、治療睡眠障礙。天天用醋泡腳半小時，可以協調交感和副交感神經的興奮水平，調治、疏理、鬆懈主要的神經，協調經絡氣血，通達平衡陰陽，堅持日久，就可大大改變睡眠質量，治癒失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。

三、強身健體。足是人之根，足部有主要的治療價值的反射區就有75個之多，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強血液循環，激活、強化器官功效，祛除人體血液垃圾和病變沉渣，治癒許多慢性病症。

此外，用醋泡腳還可以增強皮膚彈性，使皮膚變得滑膩；還可以祛除風濕，改善畏寒怕冷等人體不適癥狀。總之用醋泡腳有許多的功效，而且簡樸適用。

（二）

1.鮮嫩絲瓜及新鮮恭弘=叶 恭弘藤等。能涼血解毒，美容護膚，防皺，殺菌消炎。防治皮膚粗拙，面疣，粉刺，毛囊炎。

2.白芷、白芨、瓜蔞、白蘞等。可滋潤皮膚，消炎殺菌，防止皮膚萎黃、黯黑、粗拙及皮膚痤瘡。

實在，用中藥浴足不僅起到放鬆身心、活血通經的作用，若是輔以腳部反射區的推拿，還會有很好的抗朽邁、美容作用。

配方二：失眠方

用藥：吳茱萸40g、米醋（白醋）適量。用法：用吳茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋，配合足浴盆浸泡雙足30分鐘，逐日一次。

配方三：高血壓方

1、磁石降壓方：

磁石、石決明、党參、黃芪、當歸、桑枝、枳殼、烏葯、蔓荊子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各6克，獨活18克。同放鍋中，加清水適量，浸泡5－10分鐘后，水煎取汁，待溫時泡足，逐日1次，每次10－30分鐘，1劑葯可用2－3次。該方可平肝潛陽，一樣平常用藥1－3次，血壓即可降至正常。

2、雙桑湯：

桑枝、桑恭弘=叶 恭弘、茺蔚子各10－15克。加水1000毫升，浸泡5－10分鐘后，煎至600毫升，倒入浴盆中，待水溫為40℃－50℃。泡腳30－40分鐘，擦乾后睡眠。每晚1次。可清熱泄肝，適用於肝陽上亢型高血壓。一樣平常泡腳30分鐘后最先降壓，1小時後作用最強，維持4－6小時。若8小時后血壓回升，可煎湯第二次熏洗。

3、牛膝鈎藤湯：

牛膝、鈎藤各30克。加清水適量，浸泡5－10分鐘后，水煎取汁，放入浴盆中，待溫時足浴，可不停加熱水以保持水溫，加至盆滿為止。逐日早起和晚睡前足浴。每次約30－40分鐘，以不適癥狀減輕或消逝為1療程，延續1－2個療程。可平肝潛陽，引熱下行，適用於肝陽上亢型高血壓。

4、決明降壓湯：

石決明24克，黃芪、當歸、牛膝、生牡蠣、白芍、玄參、桑枝、磁石、補骨脂、丹皮、烏葯、獨活各6克。其中，石決明、牡蠣、磁石先煎30－60分鐘，取其煎液加溫水適量，入浴盆足浴，每次1小時，逐日1次，每次1劑，延續7－10劑。可平肝潛陽，適用於高血壓頭暈頭痛，小便短少，肢體水腫，麻木等。

配方四：痛經方

用藥：益母草30g、菊花15g、黃岑15g 、夜交藤15g。

用法：水煎，去渣，混入溫水用足浴盆浸泡雙足30分鐘，逐日一次。

配方五：便秘方

（便秘是許多辦公室MM的困擾，排便不暢，用若干護膚品，皮膚也不會好的哦！）

每晚睡覺前，用花椒、姜、鹽、醋、小茴香等浴足並推拿，對功效性便秘有較好的防治效果。

預防便秘十要歌訣也說：“功效便秘不吃藥，自然療法益處多。睡前浴后做足療，健身祛病滲出好。”可見，足療，尤其是中藥浴足，對便秘有較好的防治效果，尤其適用於那些體質較強的習慣性便秘患者。

配方六：糖尿病方

糖尿病足是一類在糖尿病周圍神經病變和外周血管病變基礎上，由於足應力、外傷、熏染等因素引起的嚴重下肢病變的總稱。在它的無壞疽期，對於那些患足涼麻，色蒼白或蒼黃、紫暗的患者，即可以接納中藥浸浴泡法，通過皮膚透皮吸收到達溫經、活血、止痛、改善循環的作用。配方：金銀花、紫丹參、乳香、沒藥、黃柏、苦參、川芎等。

用此方足浴可起到清熱解毒、活血止痛的作用，主治糖尿病足早期下肢疼痛跛行者。（若有皮膚潰爛則禁用）

配方七：慢性支氣管炎

質料：魚腥草150g，蟬蛻20g、麻黃50g、細辛100g。

方式：水煎，先趁熱用藥蒸氣 薰鼻，待水溫適那時，舉行足浴。逐日1-2次。

配方八：中暮年足跟痛

質料：當歸30g、威靈仙30g、乳香15g、沒藥15g、梔子15g。

方式：水煎、逐日2-3次。

配方九：足癬

https://www.yangshen100.com/

質料：皂角刺15g、大楓子15g、大黃15g、黃柏15g、蒼朮15g。方式同上。

配方十：足凍瘡

質料：當歸15g、紅花15g、花椒15g、鮮蘿蔔200g。方式同上。

配方十一：足皸裂

質料：陳皮30g、蔥白15g。方式同上。

配方十二：暖身袪寒

質料：乾薑1兩、附子1兩、党參1 、當歸1兩、吳茱萸5錢

做法：清水8碗加質料煲45分鐘，並隔渣取液，待暖，浸足20~30分鐘。

功效：行氣活血，暖身袪寒。

配方十三：預防外感

質料：姜活1兩、獨活1兩、防風1兩、荊芥1兩、紫蘇恭弘=叶 恭弘5錢

做法：清水8碗加質料煲45分鐘，隔渣取液，待暖，浸足20~30分鐘。

功效：辛溫解表，袪風防感

配方十四：溫肺通鼻

質料：川芎1兩、白芷1兩、辛荑花1兩、蒼耳子1兩、蒿本1兩

做法：清水8碗加質料煲45分鐘，隔渣取液，待暖，浸足20~30分鐘。

功效：宣肺通鼻，止眩止暈。

配方十五：利水消腫

質料：丁香5錢、胡椒5錢、澤蘭1兩、益母草1兩、赤小豆1兩

做法：清水8碗加質料煲45分鐘，隔渣取液，待暖，浸足20~30分鐘。

功效：溫腎袪寒，利水消腫。

足浴3大注重事項

通常每星期可足浴2~3次，但若天氣嚴寒或用以治病，不妨每晚睡前足浴，以溫暖雙腳。不外，足浴時必須注重以下幾點：

1.水的溫度要適中，不能過熱，以免燙傷，稀奇是老人家，應先以手 試試水溫。

2.飯前飯後或過飢過飽均不宜。

3.患有心臟病、高血壓和出血病等人士未必適合足浴，應先諮詢中醫師的意見。

暖水袋放腰間能溫腎

除了足浴外，不妨將暖水袋放於腰間，能收溫腎補腎的補益功效。皆因腰間有腎經，而腎主宰身體多個部門的性能，包羅生殖、內排泄、腦、神經、骨骼等。腎的功效好，身體自然壯健，老來亦不易泛起鶴髮脫髮、性功效下降、腰膝酸軟等問題，今個冬天不妨一試。

做做家庭足療不只可以排除疲勞，還可以把病泡掉，既簡樸又實惠，療效好奏效快且無副作用，是深受人們喜歡的一種家庭保健方式之一。家庭足療是選適用自身需要的中藥配方，碎粉後用適量滾水沖沏后加水調溫舉行足浴。下面就給人人先容幾種對照適用的家庭足療中藥配方。

保健足療配方

當歸15克、黃芪20克、紅花10克、蘇木10克、澤蘭10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、細辛6克、黃芩15克、伸筋草15克、酸棗仁15克，煎湯涼置45攝適度浴足。

高血壓病足療配方

1、磁石、石決明、党參、黃芪、當歸、桑枝、枳殼、烏葯、蔓荊子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各6克，獨活18克。同放鍋中，加清水適量，浸泡5－10分鐘后，水煎取汁，待溫時泡足，逐日1次，每次10－30分鐘，1劑葯可用2－3次。該方可平肝潛陽，一樣平常用藥1－3次，血壓即可降至正常。

2、桑枝、桑恭弘=叶 恭弘、茺蔚子各10－15克。加水1000毫升，浸泡5－10分鐘后，煎至600毫升，倒入浴盆中，待水溫為40℃－50℃。泡腳30－40分鐘，擦乾后睡眠。每晚1次。可清熱泄肝，適用於肝陽上亢型高血壓。一樣平常泡腳30分鐘后最先降壓，1小時後作用最強，維持4－6小時。若8小時后血壓回升，可煎湯第二次熏洗。

頭痛足療配方

白附子10克、川芎20克、白芷20克、細辛10克、蔥白5根。此方主治頭痛發涼，怕風。

咳嗽足療配方

黃麻10克、胡椒40粒、老薑30克、生白礬30克。此方主治冬季久咳不愈。

美容足療配方

1.鮮嫩絲瓜及新鮮恭弘=叶 恭弘藤等。能涼血解毒，美容護膚，防皺，殺菌消炎。防治皮膚粗拙，面疣，粉刺，毛囊炎。

2.白芷、白芨、瓜蔞、白蘞等。可滋潤皮膚，消炎殺菌，防止皮膚萎黃、黯黑、粗拙及皮膚痤瘡。

說明：用中藥浴足不僅起到放鬆身心、活血通經的作用，若是輔以腳部反射區的推拿，還會有很好的抗朽邁、美容作用。失眠足療配方

吳茱萸40g、米醋（白醋）適量。用吳茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋，配合足浴盆浸泡雙足30分鐘，逐日一次。

痛經足療配方

益母草30g、菊花15g、黃岑15g、夜交藤15g。水煎，去渣，混入溫水用足浴盆浸泡雙足30分鐘，逐日一次。

便秘足療配方

足療，尤其是中藥浴足，對便秘有較好的防治效果，尤其適用於那些體質較強的習慣性便秘患者。每晚睡覺前，用花椒、姜、鹽、醋、小茴香等浴足並推拿，對功效性便秘有較好的防治效果。

慢性支氣管炎足療配方

魚腥草150g，蟬蛻20g、麻黃50g、細辛100g。水煎，先趁熱用藥蒸氣薰鼻，待水溫適那時，舉行足浴。逐日1-2次。

中暮年足跟痛足療配方

當歸30g、威靈仙30g、乳香15g、沒藥15g、梔子15g。水煎、逐日2-3次。

足癬足療配方

皂角刺15g、大楓子15g、大黃15g、黃柏15g、蒼朮15g。方式同上。

足凍瘡足療配方

當歸15g、紅花15g、花椒15g、鮮蘿蔔200g。方式同上。

足皸裂足療配方

陳皮30g、蔥白15g。方式同上。

中暮年慢性病患者足療配方

對某些中暮年慢性病患者來說，能起到事半功倍的強身保健作用。專家推薦了幾種配製方式簡樸的泡腳藥方：

氣虛的中暮年人可選用党參、黃芪、白朮等補氣葯。

高血壓患者宜將菊花、枸杞子、桑恭弘=叶 恭弘枝、丹參等與冰片少許煎藥泡腳。

冬季需要活血補腎的中暮年人，可選擇當歸、赤芍、紅花、川斷等。

冬天皮膚乾燥、容易皴裂的中暮年人，可選擇桂枝、銀花、紅花等中藥。

上述中藥每樣取用15~20克，用砂鍋煎煮，然後將煎好的藥液去渣倒進桶里，再加入熱水，天天浸泡30分鐘。

提醒：

足療最好的方式是在用滾水沏葯時用藥的蒸汽熏蒸足底部五至六分鐘，后加水調溫浴足，水量最好跨越坐骨神經穴位，蒸氣熏蒸是將蒸汽把足部的毛細血孔擴張，使葯的有用成份充實地通過毛血管給穴位供葯，再經經絡運行到五臟六腑，從而到達內病外治，上病下治，冬病夏療，外病蒸洗之。

一、泡腳的優點：1、平安；2、無痛苦；3、無毒副作用；4、廉價；5、有用；人們常說“春天洗腳，昇陽固脫；炎天洗腳，暑濕可祛；秋天冼腳，肺潤腸濡；冬天冼腳，丹田溫灼”；6、利便；7、恬靜。

二、泡腳水的組成：泡腳水—般取自來水、河水、等為基水。通過泡腳治病的可憑證差異疾病加入差其餘藥物。

三、泡腳水的溫度：—般來說，泡腳水的溫度以38~43度為宜，但最好不要跨越45度。

四、泡腳容器的要求：1、質地應無害、平安、保溫性能好。2、高度一樣平常泡腳盆的高度最好跨越20厘米［沒過踝樞紐］。3、結構可買一些微電腦浴腳器。

五、泡腳時間的要求：1、天天放置泡腳幾回：如一樣平常保健泡腳，天天一次即可；如患有某種疾病天天至少2次以上。2、天天什麼時間泡腳為宜：如2次，一樣平常上午lO點1次，晚上睡前1次，由於睡前泡腳對消除疲勞大有利益可使人睡得更甜容易進入“倒床不復聞鐘鼓”的境界。廣為撒播的“飯後三百步，睡前一盆湯”、“睡前洗腳，勝吃補藥”。3、每次泡腳時間多長為宜：一樣平常為30分鐘以上，但對於如慢性風濕性樞紐炎、慢性高血壓等要適當延伸一些。每次詳細時間還需憑證泡腳者的歲數、性別、疾病情形等及泡腳后的感受來逐漸調整。

六、泡腳與推拿的關係：傳統的泡腳不包羅推拿，現在有了新轉變，有些廠家已生產出泡腳與推拿同時舉行的泡腳盆，如沒買到可用手做一些足底推拿或一些其它推拿這樣連繫起來效果最好。

七、泡腳的作用：1、清潔皮膚的作用。2、擴張血管作用。3、降低血液粘稠度。4、緩解肌肉痙攣。5、鎮靜作用。

八、泡腳的注重事項：l、注重衛生［最好以家庭為主］。2、切忌求快。3、切忌三天打魚、两天曬網，要堅持不停才氣受益終生。4、兒童阻止泡腳。5、某些急性熏染性疾病阻止泡腳。6、出血性疾病阻止泡腳，［包羅急性外傷出血，如泡腳會引發意外結果不堪設想］。

高血壓：鈎藤40克、夏枯草30克、桑恭弘=叶 恭弘20克、菊花20克。

失眠：磁石60克、菊花20克、黃芩15克、夜交藤30克。

肝脾腫大：三棱15克、莪術15克、延胡索15克、烏梅10克。

遺精、早泄：仙鶴草40克、黃芩10克、丹皮10克、芡實30克、女貞子30克、狗脊15克、桑葚30克、知母12克、黃柏12克。

足跟、足踝樞紐痛：尋骨風30克、透骨草30克、雞血藤30克、乳香10克、沒藥10克、血竭10克、王不留行15克。

將泡腳方子煎湯至2000毫升左右，水溫保持在40攝氏度上下為宜。

泡腳中藥組成：雙花10g、大黃15g、元柏20g、紅化15g、地榆炭25g、白芷15g、制乳香15g、制沒藥15g、白花蛇舌草20g、蛇床子20g、附子10g，加水500毫升煮沸20分鐘，涼至40℃左右，逐日2次，每次30分鐘至1小時，20天為一個療程。

本組病人均糖尿病，壞疽傷口清創消毒，並增強足部照顧護士

少女痛經中藥泡腳：蒲黃 20克 ，五靈脂 20克 ，香附 20克 ，延胡索 20克 ，當歸 20克 ，赤芍 15克 ，桃仁10克 ，沒藥 10克。上藥加水 2500毫升 ，煮沸 15分鐘后離火 ，先以藥液蒸氣熏雙腳 ，待溫度相宜后將雙腳浸泡於藥液中。每次浸泡 15- 20分鐘 ，逐日早晚各熏洗 1次 ，每劑葯重複使用两天。於經前 3天左右最先用藥 ，連用 3- 5劑 ，延續用 3個月經周期。

經臨床考察 ，多數青春期原發性痛經患者 ，在沐浴歷程中疼痛便可減輕 ，一樣平常用藥兩個月經周期后即可明現好轉。

中藥泡腳去腳臭：質料是：葛根25克，五倍子15克，甘草15克，白帆25克。

把它們都到入鍋中后加入涼水，中藥煎煮前，最好先用涼水浸泡藥物約30分鐘，由於涼水能穿透植物的外面，使藥物濕潤變軟，細胞膨脹，讓有用因素能更容易消融入水中。

煮中藥一樣平常先用猛火，待水沸后改用小伙，煎煮約35分鐘，在煎藥時代，將葯攪拌二至三次，葯煎好了！

接一盆涼水，把煎好的中藥倒入盆中，就可以泡腳了。

泡腳

睡前泡腳（飯後一小時）

一。溫水（40--50度）以恬靜為尺度，涼了不停加熱水。

二。時間（20--30分鐘）以全身舒展放鬆出汗為度。

三。加姜（棗大的一塊）：煮開，適用初起風寒傷風，風濕，類風濕，樞紐病。

加紅花一小把：紗布包煮開可用兩次，適用靜脈曲張，末梢神經炎，血液循環欠好，腿腳麻木或青紫等淤血症。

加鹽：一平勺，適用上焦有火，經常眼紅，牙痛，咽痛，性急愛生氣，急噪心煩， 上火下寒，腿腳腫脹。

加花椒：20--30粒，適用腳汗，腳臭，腳氣，濕疹。

加艾恭弘=叶 恭弘：一小把煮後用，適用呼吸系統疾病，如咳嗽，慢性氣管炎，支氣管炎，肺氣腫哮喘。

泡腳后推拿磕腳，磕腳方式：趴在床上，小腿翹起來，雙腳相互磕打8--10分鐘，起來后喝杯白開水。

熱水泡腳的同時，若是加點中藥，對某些暮年慢性病患者來說，能起到事半功倍的強身保健作用。專家推薦了幾種配製方式簡樸的泡腳藥方：

氣虛的老人可選用党參、黃芪、白朮等補氣葯。

高血壓患者宜將菊花、枸杞子、桑恭弘=叶 恭弘枝、丹參等與冰片少許煎藥泡腳。

冬季需要活血補腎的老人，可選擇當歸、赤芍、紅花、川斷等。

冬天皮膚乾燥、容易皴裂的老人，可選擇桂枝、銀花、紅花等中藥。

上述中藥每樣取用15~20克，用砂鍋煎煮，然後將煎好的藥液去渣倒進桶里，再加入熱水，天天浸泡30分鐘。

需要注重的是，中藥泡腳不要用金屬盆和塑料盆，否則藥液有用因素會損失。皮膚有破損、傷口時要暫停使用中藥泡腳（皮膚干皴破碎的情形除外）。中藥泡腳只能起輔助治療的作用，暮年同夥萬萬不要把它看成治病的方式，以免延遲病情。

冬日泡腳最好加點中藥

吃過晚飯，燒上一盆水，邊泡腳邊看電視，一兩個小時后待全身熱起來后再入睡———入冬后，許多老人都喜歡睡前泡泡腳。然而，上海名醫堂教授閔肖嵐剋日在接受記者採訪時說，腳是人體的“第二心臟”，珍愛它要考究科學。在上述泡腳程序中有3處錯誤，需要引起暮年人的注重。

3個要點需注重

俗話說“老人要長壽，頭涼腳熱八分飽”。閔教授指出，泡腳首先要注重時間不能太長，最多數個鐘頭，否則雙腳的局部血液循環長時間過快，會造成身體其他部位相對缺血，老人有可能因腦供血不足而昏厥。

其次要注重飯後半小時內不宜泡腳，它會影響胃部血液的供應，耐久下來會使老人營養不良。

另外泡腳后不能馬上睡覺。趁着雙腳發燒的時刻揉揉腳底，實時穿好襪子保暖，待全身熱度徐徐降低后再入睡效果最好。

閔教授說，老人泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶，能讓雙腳恬靜地平放進去，而且要讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右對照相宜，要隨時添加熱水。

中藥泡腳更有用

閔教授提到，在熱水泡腳的同時，若是能在熱水中加上中藥，對某些暮年慢性病患者來說，還能起到事半功倍的強身保健作用。閔教授推薦了幾種配製方式簡樸的泡腳藥方：

氣虛的老人可選用党參、黃芪、白朮等補氣葯。高血壓患者宜將菊花、枸杞子、桑恭弘=叶 恭弘枝、丹參等與冰片少許煎藥泡腳。一些老人冬季需要活血補腎，可選擇當歸、赤芍、紅花、川斷等。有些老人到冬天皮膚乾燥、容易皴裂，可選擇桂枝、銀花、紅花等中藥。上述中藥每樣取用15—20克，用砂鍋煎煮，然後將煎好的藥液去渣倒進桶里，再加入熱水，天天浸泡30分鐘。

閔教授提醒到，中藥泡腳一定不能用金屬和塑料盆，否則藥液有用因素會損失一部門。皮膚有破損、傷口時要暫停泡葯（皮膚干皴破碎的情形除外）。中藥泡腳只能起輔助治療的作用，暮年同夥萬萬不要把它看成治病的方式，以免延遲病情。

推拿腳盆慎用

現在許多老人還喜歡用保健推拿腳盆泡腳，只要通上電就能保持水溫，而且還能噴射出差其餘水流推拿腳底，許多年輕人都把它看成禮物送給尊長。

閔教授提醒人人，推拿腳盆要慎用。由於中醫推拿主要是通過推拿刺激局部穴位，以到達治療效果的，而推拿腳盆的水流力度不夠，且刺激面較大，不易到達效果。另外，推拿腳盆用料龐大，不知道加入中藥後會起什麼反映，對暮年人來說，不如選用木質泡腳桶實惠。