六偏方讓你輕鬆降血壓
現在生涯條件好了，一些老人多患有高血壓，最新研究功效告訴我們：緩解壓力能夠降低血壓。以下教你6個偏方，讓你緩解壓力，輕鬆降血壓。
1.讓大自然幫你降低血壓
無論是自己瀏覽花園，照樣在公園裡閑步，只要把自己融入大自然中，就能使你的血壓降低11%。研究註釋：這樣做能馬上平息心中的主要，包羅使腎上腺也鎮靜下來。天天20分鐘就能奏效。
2.用手掌輕拍器械可以使血壓降低30%
天天用5分鐘輕拍你喜歡的人，包羅你的寵物，這樣就可以使你的血壓降低30%，還可以削減你的憂慮。這樣在生涯中就能削減你的煩惱，所有這些都能保證你的血壓平安。研究職員說，性格內向的人，可以實驗用瑜伽來降血壓，實踐證實異常樂成。
3.阻隔噪音，足夠睡眠來保證血壓正常
https://www.yangshen100.com/優越足夠的睡眠不能有喧華的聲音，汽車聲或者打呼嚕聲都市增高血壓。耐久的室內噪音會增添損壞血管的荷爾蒙的產量，它會滋擾睡眠，而且會越來越厲害。恢復正常睡眠是保證血壓正常的基本因素。以是專家建議夜裡戴柔軟的耳塞來降低噪音。
4.用“坐椅法”來降血壓
最新研究發現，不停地坐椅子可以使血壓降低16%，這是通過檢測脊柱血壓獲得的數據。要挑選一把結實的椅子，在你的後背和椅背之間墊一條厚毛巾，這樣，就能使你的後背有足夠的休息和足夠的放鬆。
5.用小信息降低血壓
每個月看一次周刊，每次看10分鐘就可以把血壓降低。用手也可以降低血壓，若是拍手可以形陋習律和習慣，那就可以控制並保持血壓的降低。做法是：手掌併攏從上到下輕輕磨擦，同時屈伸你的手指，然後食指拇指交織摩擦幾回，最後雙掌併攏再輕柔幾下。
6.用歌聲降低血壓
用音樂讚美熟悉的器械。豈論哪一種緩和的音樂都可以激勵你。把音樂開大讓聲音圍繞並伴着音樂鋪開歌喉。憑證考察，天天在家裡唱自己喜歡的歌曲達20分鐘，就能使你的血壓降低25%。專家說，“聽音樂能讓你放鬆，並使你的心跳變得緩慢。較長的歌曲會使你的心跳很鎮靜，同時可以降低你的血壓。”
