節食減肥的小竅門
多希望回到唐朝誰人以胖為美的年月，這樣就不會為減肥而苦惱了。雖然用了節食減肥的設施，可是到最後照樣功虧一簣，這是為什麼呢？今天就教你幾個節食減肥的小竅門，讓你將減肥舉行到底。
節食減肥的小竅門：飯前先喝湯
要飲用蔬菜湯，不要飲用油膩的湯。蔬菜中的纖維素完全滲透在湯中，飲用后，纖維素能佔有你胃部的大量位置從而使你有腹飽感。
節食減肥的小竅門：天天早上兩個雞蛋
觀察發現天天早上吃兩個雞蛋，那麼一整天都不會消耗你身體其他熱量了。
把蛋黃和卵白攪混，加上四分之一杯的紅豆和番茄醬，攪勻后，這個低熱量的滿腹感食物就完成了。
節食減肥的小竅門：小口用飯
沒錯！你絕對沒有看錯！然則必須得有一點小竅門：你必須跟你的同席進餐者分享，其次就是，你必須控制食量，保證每次只能吃幾口，絕對不能貪吃！知道嗎？小口小口地吃甜點能使你獲得大大的知足感！
節食減肥的小竅門：長時間品味蔬菜
https://www.yangshen100.com/蔬菜富含水分，因而只會增添重量但並不增添熱量。而且，吃蔬菜需要更長時間的品味，令你的大腦感受你已經吃了很長時間了，因而感受飽了。
節食減肥的小竅門：小號餐具
要使用小碟子、小碗和小高跟玻璃杯。把你的餐具所有換成小一號的，這樣你不僅能控制食量，還感應吃得知足。
節食減肥的小竅門：牢靠時間用餐
若是你在事情日里都有牢靠的早餐和午餐時間，那麼請保證，在周六、日你也在相同的時間段食用早餐和午餐哦！在周六、日不吃早餐或午餐或者延遲用餐時間，只會增添你的飢餓感，使你在不知不覺中吃了過量的食物。
節食減肥的小竅門：拒絕米飯麵食
先吃海鮮和瘦牛肉片，然後食用雞肉，拒絕吃米飯和麵食。米飯和麵食含較高的熱量，而熱量消耗快，只有卵白質才真正能為你提供持久能量。
節食減肥的小竅門：先吃菜後用酒精飲品
強迫自己必須在上菜后才點酒精類飲品。這樣你就能輕鬆削減熱量的攝入。你可以通過在餐前或用餐歷程中飲用少量的水、蘇吊水或不含酒精的飲料，來削減餐后喝酒的量。
