看《婚姻守護戰》，學7招養生竅門。由馬伊琍、袁立等明星出演的《婚姻守護戰》成為近期的熱播電視劇，而女主角馬伊琍作為一位媽媽，皮膚竟能調養得云云之好，袁立的皮膚更是吹彈可破，晶瑩剔透，有“絲綢肌膚”之稱，她們都是怎麼調養出來的，今天我們就率領人人一起學習這兩位女明星的養生之道。

馬伊琍：優美媽媽精明調養

邊泡澡、邊調養

若是在晚上睡前有充實的時間，她會憑證身體狀態選擇差其餘精油，要麼是舒緩的薰衣草，要麼是愉悅的橙花．遇上出差或者拍戲，就會在浴缸中加入鮮牛奶。這些護膚因素都能輔助血液循環，而且在泡澡的時刻能很快滲透肌膚，吸收效果異常好。

此外在泡澡的時刻她不會閑着，她要先給頭髮抹上護髮素或者焗油膏，用熱毛巾包上，然後就會做些身體的調養，好比全身去角質，稀奇是腳後跟和腳趾，接下來就是在熱水中推拿小腿、胸部、胳膊這些地方，去除水腫促進淋巴排毒，才氣保持身體的纖細。

定期給皮膚排汗，還皮膚流通呼吸

定期給皮膚排汗，還皮膚流通呼吸

她以為要想讓皮膚變好，最好定期排汗，出汗的同時就把毛孔和皮膚的臟器械排了出來，毛孔流通了自然皮膚的狀態也變好了。皮膚是很需要呼吸的，你抹了許多器械它沒設施透氣，自然就會出問題。她以為皮膚就像身體一樣也是要磨鍊的，這樣它的抵制力會越來越好。

清潔產物實時換

對於清潔產物的要求很高，不僅每個季節會不停變換差異質地的產物，甚至到每個國家，憑證水質的差異都市變換差異種類的清潔產物。好比到了水質對照“硬”的國家，洗面乳不容易打出泡沫，就換取成潔面摩絲；到了乾燥嚴寒的國家就帶上洗面奶。

吃啥養成絲綢肌膚。袁立的調養秘方

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日前，一直忙於拍戲的袁立驚艷亮相時尚團體旗艦刊“COSMO”的美容大獎現場，而且榮獲年度最佳膚質獎。由袁立獲得此殊榮可謂實至名歸，她那似吹彈可破的肌膚，晶瑩剔透。當晚，袁立一席玄色制服亮相，更是將她絕好的肌膚陪襯得白嫩仔細。對此，記者連線袁立，當示意出對她皮膚的羡慕之意時，袁立大方地笑笑外，首度透露出她的調養秘方。

袁立一直承襲着“你對肌膚好，肌膚也會對你好”的格言，並以為護膚要從飲食、運動、調養、睡眠四方面舉行呵護。

飲食方面，她強調一定要喝好水

飲食方面，她強調一定要喝好水

首先從飲食方面，她強調一定要喝好水：“喝進身體的水十分主要，喝下好水心情愉悅，喝下泛黃的水，也會在皮膚上展現出來。我會認準某個品牌、選擇含某些礦物質的水飲用。”袁立透露她從小就經常吃豬皮，正由於內里的膠原卵白，為她的“絲綢肌膚”打下了基礎。她平時口味也以清淡為主。她建議人人更只管少吃動物的內臟，縱然有自己的飲食興趣，也要為了擁有“絲綢肌膚”忌口。

運動 “動汗為貴”

袁立對“運動”的重視來自於中醫理論的 “動汗為貴”，說的就是要運動出汗健身，“我每周都市保證2-3次“出透汗”的運動，排汗對肌膚的調養異常主要，除了排毒外，運動完也是皮膚最好的吸收時間。找到適合自己的運動方式很主要，運動總是能讓人保持愉快的心情，愉快的人自然是優美的。”

異常重視睡眠

眾所周知，睡眠對人體是最主要的。而由於事情的關係，袁立若何保證自己的睡眠呢？她示意：“可能是由於事情緣故，我也不能保證11點入睡，不外我十分重視睡眠質量，在睡前，我會放些舒緩的音樂，並點上香熏的精油，放鬆心情愉快的入睡。我建議人人只管不要熬夜，這樣對身體的危險異常的大。晚上11點后是身體排毒的最佳時期，若是不能保證這個時間休息，破曉1點前也要入睡。”

選擇信託的大品牌護膚品

袁立對品的要求很高，她是大品牌的忠適用戶，更是看重大品牌護膚品中的“科技含量”和“自然元素”，袁立建議人人隨着歲數的增進一定要選擇信託的大品牌護膚品，而她會憑證自己的皮膚選擇合適的產物。換季時皮膚是最需要呵護的階段，袁立建議人人讓“精髓素隨同肌膚渡過換季期”。袁立不迷信到美容院去做facial才氣使皮膚更完善，她以為每個女孩都應該學會自己給自己做facial。然則她卻喜歡去美容院做 spa，由於她更看中的是心情的放鬆。

正是由於袁立信託“天下沒有醜女人只有懶女人”，以是她才會以嬌嫩欲滴的皮膚展現在眾人眼前，在她的眼前歲月沒有一點介入的餘地，而袁立以為女人一定要珍惜疼愛自己。