煩躁失眠多是心火旺,吃什麼食物能降心火

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很多人到了夏季,总是觉得心里窝着一团火,动不动就想发一次脾气,像个炸弹一样一点就炸, 到了夜里辗转反侧无法入睡,睡着了又总是睡不安稳,早上起床顶着两个大大的黑眼圈,又是一阵莫名烦躁。这其实可能是心火旺,心火是中医的一种说法,心火旺的人往往觉得很烦躁,到了夏季,天气炎热,心火旺,身体就容易出现各种不适的症状,心火旺有哪些表现呢?

油炸食物

心火旺盛的人,一般会觉得发热,口渴,失眠,上炎口舌,可致口舌生疮,热邪下移则,尿热、尿赤等等。

心火旺吃什么好?

1、莲子芯茶

莲子芯茶是把莲子种仁内的绿色胚芽用以泡茶饮用,中医认为莲子芯有清心去热、涩精、止血、止渴等功效,心火旺盛者饮用莲子芯茶,有清心火,平肝火,泻脾火,降肺火,消暑除烦,生津止渴的功效,特别适合夏季饮用。

苦瓜

2、苦瓜

苦瓜能泄去心中烦热,排除体内毒素。苦瓜的热量很低,蛋白质含量也不高,也不含有什么脂肪,但是苦瓜含有生物碱类物质奎宁,可以消炎降火,清心明目,利尿。而想要清热降火最好还是选择凉拌或者榨汁,这样最能发挥出苦瓜清热降火的功效。

银耳

3、银耳

中医认为,银耳能够滋阴养颜、生津润燥、养心安神,且滋润而不腻滞,对肺热咳嗽、阴虚火旺、大便秘结等症有辅助治疗作用。夏季心神不宁,心火旺盛,不妨吃一些银耳,润燥养生。

绿豆

4、绿豆

中医认为绿豆味甘性寒,有清热解毒,消暑,利水的功效,除了可以降心火,解水肿之外,特别适合夏季食用,有压热解毒的功效,特别是夏季烦闷,心火旺盛,暑热难耐,喝一些绿豆汤或是绿豆水等,都十分有益。

需要注意的是,长期心火旺人就容易心烦,进而失眠,夏季又没有食欲,一个人如果长期处于这种状态之下,无论是生活还是工作,都会有很大的影响,平时日常生活中,应该多吃一些降心火的食物,帮助人体恢复正常状态。星火旺盛者如果长此以往得不到有效的缓解,可能会引起脏器损伤。而夏季烦躁难受有很大部分可能是心理问题,心火旺也因情志抑郁化火,所以夏季要保持心情愉快,保持情志健康。