跟骨痛的秘方
未病先防
足跟疼痛由於病因差異預防方式有所差異。
1．青少年跟骨骨骺炎多數由於跟骨外傷，耐久跑跳引起，因而在此期患者，跟骨骨骺正在發育階段應阻止跑跳，尤其是高處跳下。在癥狀早期應注重此點。
2．暮年性足跟痛多由於勞損，跖腱膜炎，跟骨結節滑囊炎，脂肪墊變性引起。此期應阻止耐久站立，耐久行走，抬高足跟可以減輕足跟負荷。穿軟底、後跟部墊一軟而圓型墊，圓墊中央凹陷，高度約2～3厘米高，這樣使全身重心前移，削減足跟部受壓，減肥治療。
3．平足症引起足跟痛是由於足弓削減或消逝，足跟骨向前傾倒，則在耐久行走時疼痛泛起，故應在足底中央墊一軟墊，軟墊高度2～3厘米，並使內側高外側低，中央高前後側逐漸變平，呈斜坡狀。
4．類風濕性跟骨炎，應先用藥控制類風濕后，並在鞋內墊軟墊。
5．外傷性跟骨痛多由於石膏牢靠欠妥，在製做石膏時足底應用力將濕石膏向足心擠壓，以免因長時牢靠石膏做成平底，而引起足弓消逝。同時盡可能削減卧床時間，儘早下境界行磨鍊。阻止脂肪墊萎縮。
https://www.yangshen100.com/6．以上所述以減輕足跟受力的方式，如在足跟痛早期也可使用外用藥物熏洗：獨活、秦艽、透骨草、蘇木、紅花、靈芝、烏梅、艾恭弘=叶 恭弘、防風。也可用中藥內服：獨活、桑寄生、防風、川芎、党參、桂枝、木瓜、甘草、威靈仙、川斷、牛膝、伸筋草。也可用中藥研碎裝於小袋內墊於足底即可使足弓抬高改變足跟受力，又可憑證中藥緩慢吸收治療本病處方：麻黃、附子、透骨草、紅花、乾薑、桂技、防風、木瓜、羌活、荊芥、獨活。
既病防變
對於連續性疼痛，不能行走者，應接納起勁治療的態度，以免影響生涯勞動。常用的方式有：
1．土製醋熏法：用醋1000毫升加木瓜、透骨草、紅花、牛膝各30克加石子半斤裝於布袋中，在熱火中煮沸取出，待其不燙腳后墊於足底，及足跟疼痛處。逐日兩次。早晚各一次。
2．局部封鎖法：用l～2％普魯卡因加醋酸強的松龍12.5毫克，注射於疼痛處，以跖腱膜炎效果最好。跟骨滑囊炎，跟骨結節滑囊炎也可使用。
3．物理療法：可舉行理療，局部熱敷，醋離子透入療法。
4．以上守舊治療無效時可接納手術治療，治療方式有：①足跟骨刺切除術，對於頑固性跟骨痛，X片證實有骨刺者，在跟骨內側作一切口，進入跟骨，將跟骨內側骨刺所有銼除。②跟骨鑽孔術：對跟骨內壓高者適用，目的是使增高的跟骨內壓降低，治療頑固性無骨刺的跟痛症，仍在跟骨內側切口，達跟骨后，將跟骨內側鑽孔7～10個，效果達90％。③跟骨神經切斷術：對於無緣故原由頑固性足跟痛可接納此法，不外是一種損壞性手術，將跟骨脛后神經支和腓腸神經支切斷。④跟骨滑囊切除術：是將跟骨結節滑囊及跟骨下滑囊切除。⑤平足症的跟骨截骨術：目的是通過跟骨截骨使跟骨角增大，外翻的跟骨擺正，使跟骨有一個優越的生物支架。
