夏日消暑五大養生秘方

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夏日消暑五大養生秘方

導語:今天專程為人人準備了五個解暑良方,讓它能夠輔助助我們渡過難受的悶熱天氣。 夏日炎熱,尤其是伏天來臨,天氣愈發悶熱,讓人食慾下降,精

今天專程為人人準備了五個解暑良方,讓它能夠輔助助我們渡過難受的悶熱天氣。

夏日炎熱,尤其是伏天來臨,天氣愈發悶熱,讓人食慾下降,精神萎靡。今天專程為人人準備了五個解暑良方,讓它能夠輔助助我們渡過難受的悶熱天氣。

第一:吃得起“苦”

天熱要多吃“苦”,中醫以為,苦味食物可以清熱瀉火,還能提神醒腦、健脾燥濕。但脾胃虛寒者不宜生食,應少食或不食,過量則會泛起吐瀉腹痛。苦寒也容易傷陰,不適合常熬夜陰虛陽亢的人。最好將苦瓜等苦味菜焯一下再涼拌,可降低其苦寒,阻止損傷脾胃。

第二:西瓜補水

西瓜能有用彌補炎天人體散失的大量水分,阻止中暑和上火。而西瓜皮(中醫稱西瓜翠衣),煎煮水喝可解因暑熱而泛起心煩口渴、目赤、咽喉腫痛、小便量少、色黃等不適。冰西瓜對胃的刺激很大,容易引起脾胃損傷,以是吃西瓜不要太冰,每次別跨越500克。

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第三:鴨肉做菜

天熱時,可用鴨肉多做些菜,而牛、羊肉等只管少吃。鴨肉性寒、味甘、咸,可大補虛勞,滋五臟之陰,清虛勞之熱,補血行水,養胃生津,也可祛除暑熱給人體帶來的不適,相宜炎熱天氣中食用。而牛、羊肉等易使人上火。另外,炎天天氣悶熱時,人因出汗多會使血液黏稠度升高,焦躁不安,此時吃熱性肉類還會使人脾性更壞。

第四:熱茶散熱

許多人炎天喜歡喝冷飲,實在熱茶最具散熱解暑功效。由於在中醫理論中,炎天炎熱,陽氣宣發在外面,陰氣就被郁於體內,若是吃了過多生冷食物,就會使寒濕盛於體內,不容易被脾胃消化。而盛夏時節飲用熱茶,能促進汗腺的排泄,增添排熱。此外,熱茶中的茶多酚、糖、果膠、氨基酸等,能夠與唾液更好地發生反映,發生清涼的感受。

第五:醋提食慾

夏日菜中放醋格外有益。醋能增進食慾並促進消化液的排泄,對攝取食物的消化吸收也有輔助。但醋不宜大量飲用,尤其是胃潰瘍患者,更是要阻止喝醋,以免對身體造成危險。

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