夏日消暑五大養生秘方
今天專程為人人準備了五個解暑良方，讓它能夠輔助助我們渡過難受的悶熱天氣。
夏日炎熱，尤其是伏天來臨，天氣愈發悶熱，讓人食慾下降，精神萎靡。今天專程為人人準備了五個解暑良方，讓它能夠輔助助我們渡過難受的悶熱天氣。
第一：吃得起“苦”
天熱要多吃“苦”，中醫以為，苦味食物可以清熱瀉火，還能提神醒腦、健脾燥濕。但脾胃虛寒者不宜生食，應少食或不食，過量則會泛起吐瀉腹痛。苦寒也容易傷陰，不適合常熬夜陰虛陽亢的人。最好將苦瓜等苦味菜焯一下再涼拌，可降低其苦寒，阻止損傷脾胃。
第二：西瓜補水
西瓜能有用彌補炎天人體散失的大量水分，阻止中暑和上火。而西瓜皮（中醫稱西瓜翠衣），煎煮水喝可解因暑熱而泛起心煩口渴、目赤、咽喉腫痛、小便量少、色黃等不適。冰西瓜對胃的刺激很大，容易引起脾胃損傷，以是吃西瓜不要太冰，每次別跨越500克。
https://www.yangshen100.com/第三：鴨肉做菜
天熱時，可用鴨肉多做些菜，而牛、羊肉等只管少吃。鴨肉性寒、味甘、咸，可大補虛勞，滋五臟之陰，清虛勞之熱，補血行水，養胃生津，也可祛除暑熱給人體帶來的不適，相宜炎熱天氣中食用。而牛、羊肉等易使人上火。另外，炎天天氣悶熱時，人因出汗多會使血液黏稠度升高，焦躁不安，此時吃熱性肉類還會使人脾性更壞。
第四：熱茶散熱
許多人炎天喜歡喝冷飲，實在熱茶最具散熱解暑功效。由於在中醫理論中，炎天炎熱，陽氣宣發在外面，陰氣就被郁於體內，若是吃了過多生冷食物，就會使寒濕盛於體內，不容易被脾胃消化。而盛夏時節飲用熱茶，能促進汗腺的排泄，增添排熱。此外，熱茶中的茶多酚、糖、果膠、氨基酸等，能夠與唾液更好地發生反映，發生清涼的感受。
第五：醋提食慾
夏日菜中放醋格外有益。醋能增進食慾並促進消化液的排泄，對攝取食物的消化吸收也有輔助。但醋不宜大量飲用，尤其是胃潰瘍患者，更是要阻止喝醋，以免對身體造成危險。
