吃完飯後若何才氣防止發胖
1）大魚大肉后萬萬不要品茗
不少人在打暖鍋之後都市喝上一杯茶，以為這樣有助消化。暖鍋料中常見的羊肉和牛肉都是富含卵白質的食物，而茶恭弘=叶 恭弘中含有大量鞣酸，和卵白質連繫會形成一種不能被人體消化吸收的沉澱物，使腸道蠕動減慢。以是，在大魚大肉后立刻品茗不僅不能助消化，反而還可能引起便秘。
2）飯後飲水
飯後馬上飲水會稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發胃腸道疾病。若是飯後喝的是汽水那對身體就更為不宜了，汽水發生的二氧化碳容易增添胃內壓，導致急性胃擴張。
3）飯後唱卡拉OK
剛吃飽后胃容量加大，血流量增添，此時唱歌會使隔膜下移，腹腔壓力增添，輕則引起消化不良，重則引發腸胃不適等其他癥狀。因此，最幸虧飯後1小時左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者爽性先唱歌然後再去用飯。
4）飯後吃水果
不少人喜歡飯後吃點水果，以為這樣有利於清口。着實這是一種錯誤的生涯習慣，飯後馬上吃水果會影響消化功效。由於，當食物進入胃部后，需要消化1～2個小時才氣徐徐清掃，飯後馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，而不能正常地消化。
若何保證飯後不發胖？
https://www.yangshen100.com/1）喝杯芹菜汁
吃得太油膩，喝杯芹菜汁。若是一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部門脂肪。
2）吃利便面后吃水果
進食利便面后吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有用抵償維生素與礦物質的不足。此外，提倡煮食利便面。煮后的麵條更柔軟，有利於腸道吸收水分，輔助消化。
3）吃暖鍋后喝點酸奶
暖鍋湯溫度高，配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃暖鍋后喝點酸奶，可以有用珍愛胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制潰爛菌的生長。
4）飯後喝大麥茶或橘皮水
飯後喝大麥茶或橘皮水，助消化不良，大麥中的尿囊素和橘皮中的揮髮油，可增添胃液排泄，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有利益。
5）吃蟹后，喝生薑紅糖水
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃后可能引發胃痛、腹瀉、吐逆等。中華中醫藥學會醫學博士庄乾竹博士示意，吃蟹后喝一杯性溫的生薑紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用。
