教你防止脫髮的生涯小秘笈
導語：足夠的睡眠 足夠的睡眠可以促進皮膚及隸屬毛髮正常新陳代謝，而代謝期主要在晚上稀奇是晚上10時到破曉2時之間，這一段時間睡眠足夠，就可以
足夠的睡眠
足夠的睡眠可以促進皮膚及隸屬毛髮正常新陳代謝，而代謝期主要在晚上稀奇是晚上10時到破曉2時之間，這一段時間睡眠足夠，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。建議：只管做到天天睡眠不少於6個小時，中午可適當休息10-30分鐘，養成準時睡眠的習慣。
阻止過多的損害
染髮、燙髮和吹風等對頭髮都市造成一定的損害。吹風機吹出的熱溫度達100度 ，會損壞毛髮組織，損傷頭皮；染髮液、燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯；日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃；空調的暖濕風和涼風都可成為脫髮和鶴髮的緣故原由，空氣過於乾燥或濕渡過大對珍愛頭髮都晦氣。建議：染髮、燙髮距離時間至少3-6個月。夏日要阻止日光的暴晒，游泳、日光浴更要注重防護。
注重飲食營養
https://www.yangshen100.com/常吃富含卵白質及微量元素厚實的食物。同時，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食物。
洗頭及梳頭
夏日可以每周三至七次，冬季可以每周一至三次，洗頭時水溫不要跨越40度，與體溫37度靠近。不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑，因這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。建議：選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性自然洗髮劑，或憑證自己的發質選用。不用尼龍梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增添頭髮光澤，又能推拿頭皮，促進血液循環。
保持心理康健
天天焦慮不安會導致脫髮，壓制的水平越深，脫髮的速率也越快。建議：女性，生涯忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會榮耀黝黑，充滿生命力。男性經常舉行深呼吸，散步，做鬆懈體操等，可消除當天的精神疲勞。
