有空時不妨多抓抓頭皮
導語：詳細操作方式：手心向內，手指張開如抓癢一樣。抓時閉眼，心神清閑，身體放鬆。自前額上的頭髮抓起，由前向後，經頭頂至后髮際；再從後向前
詳細操作方式：手心向內，手指張開如抓癢一樣。抓時閉眼，心神清閑，身體放鬆。自前額上的頭髮抓起，由前向後，經頭頂至后髮際；再從後向前，循環往複。
https://www.yangshen100.com/抓時主要用兩小指頭的螺紋面舉行推拿，其他手指隨着小指的推拿用指甲抓頭皮，動作勻緩輕柔，以免損傷頭皮。若是在抓摩頭部某一穴位時，意念集中於這個穴位，而且在呼氣時抓，吸氣時停，使意念、氣、形（抓摩）三者同時舉行，效果更佳。天天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分鐘左右，平時有空也可多做。
