禦寒偏方 冬天手冷怎麼食療
禦寒偏方 冬天手冷怎麼食療
每到冬天的時刻，容易手冷的女性就最先痛苦了，感受手冷得都不屬於自己，縱然蓋着棉被也難以快速入眠。那麼就從現在最先注重保健吧，一樣平常最先食用以下的五種食物，增強血液循環，過一個溫順的冬天！
推薦“暖手”食物
1、薑汁甜牛奶
取150-200毫升鮮牛奶，加入一調羹生薑汁和少許白糖，放入容器內隔水蒸十五分鐘。此款飲品有驅寒合胃之功效，天天飲用一杯，手腳冷氣便會漸失。
2、當歸生薑羊肉湯
當歸20克，生薑30克，羊肉500克，黃酒、食鹽等調味品各適量。當歸洗凈，用清水浸軟，切片備用。生薑洗凈，切片備用。羊肉剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水后撈出，切片備用。當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中，加入清水、黃酒，旺火燒沸后撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛即可加入食鹽等調味品食用。
此湯具有益氣補血、溫中祛寒的作用，適合陽虛、血虛體質者食用。
3、鯽魚豬血粥
鮮鯽魚1條（150克左右），豬血100克，紅棗10枚，枸杞子5克，小米40～50克，紅糖15克，生薑、大蔥、植物油、食鹽各適量。將切碎的生薑、大蔥連同食鹽一起塞入魚腹中，鍋中倒入適量植物油，油燒至七成熱後放入魚，中火煎至魚表皮略黃，加入開水適量，煮10～15分鐘，撈出魚加作料當菜吃。再將紅棗、小米和枸杞子洗凈，加入魚湯中共煮，待粥熟后加入紅糖及洗凈、切碎的豬血，再煮5分鐘即可食用。
經常食用，具有溫陽、益氣、養血的作用，稀奇適合冬季怕冷，且存在血虛或中醫辨證為氣血不足者食用
https://www.yangshen100.com/4、生煎豬肝
新鮮豬肝一斤，洗凈后，斜刀切成稍大塊點的薄片；用鹽、料酒、薑絲、胡椒粉、生抽、味精和少許生粉將豬肝腌一下（如喜歡五香味的可放些五香粉）；煎鍋燒熱放少許油，將豬肝攤在鍋內煎黃一面后翻另一面；待兩面煎黃，放些蒜蓉、蔥絲、少許醬油后拌勻，即可出鍋裝盤。
此菜富含維生素A，可緩解因畏寒而發生的腹痛癥狀。
5、阿膠冰糖煲芝麻
取阿膠5~10克，加黃酒適量，隔水蒸服。或取阿膠500克，浸在1500克黃酒內，等膠塊散發成海綿狀，隔水蒸成液體，趁熱加冰糖1000克，當糖與膠溶為一體時，加入炒熟的黑芝麻及敲碎的核桃肉各適量，製成黏稠膏滋，逐日早晚各取1~2匙，以溫開水送服。
阿膠性平，味甘，入肺、肝、腎諸經，以滋陰養血著稱。歷代醫家視阿膠為婦科良藥。民間稱阿膠、人蔘、鹿茸為冬令進補“三寶”。又因阿膠對換治種種婦科病有怪異之功，尤得女士們青睞。
冬天手冷怎麼辦
1、揉搓手心
有時間可以經常揉搓手心，以改善末尾血管的微循環，並具有手溫暖的效果，或推拿穴位，也可以改善手冷的癥狀。
2、有氧運動
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等都市讓全身各個部位流動起來，促進血液循環。但不能運動太過，高強度的運動，大量的出汗，會“發泄陽氣”，起到相反的作用。
3、足夠睡眠
天天至少要保證6個小時的睡眠時間，足夠的睡眠有利於蘊藏陽氣，蓄積陰精，增強抵制力。
