讓您遠離高血壓的幾種食療小偏方
讓您遠離高血壓的幾種食療小偏方
在生涯中，有太多太多的人正處於高血壓的危害，另有許多患者是血壓高，沒有癥狀。專家指出，對於高血壓不管有沒有癥狀，都要實時糾正，及早治療。
1、冰糖豆腐粥
豆腐適量，粳米60克，冰糖適量。
用豆乳渚硬米→渚好后加冰糖煮1-2沸即成。
治：高血壓食慾不振、面無人色、頭暈眼花、失眠多夢等症。
2、醋浸花生米
生花生，精醋適量，倒醋浸泡7天，早晚各10粒，待血壓降后可隔日服用。
具有清熱等功效，可治高血壓症，對珍愛毛細管壁，阻止血栓形成都有較好作用。
3、芹菜苦瓜湯
芹菜500克（段）、苦瓜60克（片），二者同渚湯飲。
芹菜也紅棗（300克、3-4枚）渚，治高血壓頭暈、眼花、耳鳴、心悸、易燥、失眠多夢等症。
https://www.yangshen100.com/4、鮮芹菜汁
芹菜200克洗凈，用滾水燙2分鐘，切碎用紗布絞汁，用砂糖調服，逐日2次。
（芹菜，能降血壓，平肝、鎮靜、解痙、止胃吐、利尿等，對眩暈頭痛病、顏面潮紅精神興奮的高血壓患者適用。）
一樣平常預防高血壓的小竅門
1、保持心平氣和
只管少語言，保持輕鬆的心情，情緒上要做到不急不躁，心平氣和，有助於預防跟降低高血壓。
2、食用低鹽
高血壓者，菜中放的鹽要削減成原來的一半。由於鹽的因素是鈉，高血壓的成因之一是血容量過多，當鈉攝入過多時，會使血液中的鈉含量增多，為維持滲透壓平衡，會有響應的水份滯留於血液中，從而導致血容量增多，晦氣於血壓控制，以是，高血壓者要食用低鹽。
3、少喝含糖飲料
若是常喝含有大量葡萄糖和果糖的飲料，患高血壓的風險就會大大增添。若是天天果糖攝入跨越74克，血壓就會升高。因此，飲料最好選擇無糖的。
4、只管削減喝酒
過量的酗酒可能導致高血壓的發生，飲酒使心率增快，血管縮短，血壓升高，情緒激動，引發腦出血。以是要削減喝酒。
5、彌補鈣跟鉀
鉀可以防止高食鹽攝入引起的血壓升高，對輕型高血壓更具有顯著的降壓作用，由於增添鉀的攝入量有利於鈉的傾軋，以是補鈣和補鉀都具有降壓的作用。而常見的具備鈣跟鉀的食物有許多，像蝦，核桃，大骨，牛奶，海帶，大豆，萵筍，芹菜，絲瓜等等。
