中醫以為，人的氣血與康健是慎密相連的。以是，想要康健的身體，先要學會養氣血。那應該若何養氣血呢？下面，就給你先容養氣血的五種推拿法。

推拿哪些穴位可以養氣血

推拿哪些穴位可以養氣血

1、養氣血可推拿太陽穴和絲竹空

將雙手的食、中、無名三指併攏，兩食指劃分按兩側太陽穴，而太陽穴在眉梢與眼梢中央向後1寸左右的凹陷中，兩中指劃分按兩側絲竹空，而絲竹空在眉后凹陷中，兩無名指分按兩側瞳子髀，而瞳子髀在絲竹空直下，兩拇指劃分放在兩耳垂后凹陷處，兩手各四指同時用力先向前揉轉50下，再向後揉轉50下。

2、養氣血可推拿前胸

前胸的胸腺是控制着人體免疫系統中最主要的免疫器官之一。因此，經常推拿前胸，不僅能增強自身免疫力，還能使抗病能力和抗熏染的能力增強，有助於延緩朽邁。天天用手掌上下摩擦前胸，推拿100-200次心窩部穴位，能抗病防身，祛病延年。

3、養氣血可用雙掌摩面

首先，雙掌豎捂面，閉上眼睛。接着，把兩無名指沿鼻樑兩側淚腺溝，將兩掌心着力面兩旁，用兩拇指沿兩耳腮，早年額髮際往下拉摩，直至下巴。然後，手不離面返回上推至髮際，摩擦50下，一下指往返摩擦。

4、養氣血可搓擦頸椎和頸動脈

將兩手掌交織橫按在頸部，要注重左掌在後腦，右掌在頸椎，兩手同時用力一推一拉，來搓擦頸椎和兩側頸動脈。然後，右指端放在左頸動脈，左指端放在右頸動脈，兩掌根拉回相接，做50下，而往返搓擦為一下。

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5、養氣血可推拿腋窩

腋窩有着淋逢迎和許多汗腺，同時也有許多的毛細血管和神經。由此可知，經常推拿腋窩腋窩，能健身抗朽邁。腋窩受到刺激后，不僅能使血液循環促進，還能使各個器官獲得充實的氧氣與養分的交流，能增強器官的功效。這種“腋窩運動”匹敵朽邁稀奇有良效，只需天天自我推拿腋窩3次，每次5分鐘左右。

女性吃什麼補氣血

1、堅持服用四物湯

四物湯是中醫養血的經典藥方，包羅了當歸、川芎、芍藥、熟地四味藥物組成。當歸補血養肝，和血調經；熟地黃滋陰補血；白芍藥養血柔肝和宮；川穹活血行氣，流通氣血。一起服用有養氣活血、調經化瘀的功效。

每個月心理周期竣事之後可以最先服用，用飯前半小時空腹服用效果較佳，延續服用一個星期即可。注重傷風、發燒的時刻不要服用即可。最簡樸的服用方式是，方子四物各取平分，每服9克，加入清水220毫升，煎至150毫升，溫熱的時刻服用即可。

2、適量的飲用紅酒

女人堅持天天飲用一杯的紅酒，對於調養氣血有很大的輔助。由於紅酒是抗氧化劑，可以輔助促進體內的新陳代謝，營養皮膚，防止皮膚朽邁。紅酒中含有厚實的優質鐵，有補血的作用，讓女性神色變得紅潤有光澤。紅酒中所含的丹寧還能抑制細菌的滋生，有用輔助消化，所含的維他命C、E以及胡蘿蔔素，有抗氧化的功效。

另外，紅酒中另有厚實的原花青素和白黎蘆醇，原花青素可以有用的珍愛心血管康健，白黎蘆醇可以抑制癌細胞。天天飲用一杯的紅酒可以有用的預防乳腺癌、胃癌等疾病。

3、適量食用阿膠

阿膠是女性補氣血的聖品，若是有條件的話不妨可以養成適當食用阿膠的習慣。阿膠有顯著的補益氣血、滋陰養血、增強體質等的功效，有用改善血虛問題。食用阿膠最傳統的方式就是取250克的阿膠，砸碎之後放入到瓷碗中，加入半斤的黃酒，浸泡1~2天的時間，完全浸泡軟之後，將200克的冰糖加入250毫升的水，消融成為冰糖水，倒入阿膠中，蓋上蓋子。將整個瓷碗放在鍋子內，隔水蒸1~2個小時，阿膠完全的融化。然後將炒香的黑芝麻、核桃仁加入繼續蒸1個小時，攪拌成為羹狀，放涼之後，就可以放入冰箱中保留了。天天早晚取一湯匙，調入溫開水中服用即可。

4、食用紅衣花生、紅棗

紅棗、紅衣花生都有補氣血的功效，紅色的花生衣補血，花生肉則能滋潤肌膚，女性一樣平常多食用花生可以讓面色變得加倍的紅潤，氣血更足夠。推薦一道簡樸的花生紅棗摒擋，將適量的紅棗和花生米先用溫水浸泡以下，然後加入適量的清水，小火煮熟煮軟之後，可以加入適量的蜂蜜調味食用。