女孩每天吃石榴,真的可以起到美容、抗衰老功效嗎?

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秋天是果实丰收的季节,人们爱吃的石榴也下来了,要说起石榴的历史,能够追溯到汉朝,根据相关的记载,是张骞从西域引入到了我国,到了现在,有着很长时间的栽培历史。

人们常常把石榴当作是吉祥的食物,表示着多子多福的寓意,因此,有很多人喜欢吃石榴,不仅口感上感觉十分美味,营养上也是十分的丰富。

含有膳食纤维、蛋白质、碳水化合物、维生素C、维生素E、钾、磷、镁、锌、铁等多种对人体有益的营养成分,但这并不代表石榴就是保健的圣果了,为什么这么说呢?下面我们就一起来看看。

传说中石榴是保健圣果,可以抗衰老、美白养颜?

我们首先看下石榴抗衰老,解释的原因说石榴中的多酚类物质含量较高,这些物质可以起到抗氧化、延缓衰老的功效,另外,还有相关的动物实验能够证明,这些物质有抗衰老的功效,难道不是真的吗?

是有这些功效,但是我们忽略了食用的剂量,首先动物跟人不一样。其次,实验中的数量我们并不知道要吃多少石榴,才可以达到的,另外,我们吃进去的还不一定有效果。

再来看看,说石榴可以美白养颜,拥有滑腻的皮肤?

解释的原因说石榴中富含维生素C,每百克石榴当中含有10mg的维生素C,而我们常见的苹果,每百克中维生素C含量只有4mg,这么看下来,石榴是苹果的2倍还要多。

但其实,苹果中的维生素C含量算是很低的了,像秋天在市面上销售的鲜枣,每百克中维生素C的含量高达500毫克左右,这么比起来,石榴就不算什么了。

此外,富含维生素C的食物还有酸枣、刺梨、柠檬、猕猴桃、柿子椒等。

所以,不管是抗衰老还是美白嫩肤都是不靠谱的。

但石榴也不是一无是处,它可以帮助我们止泻,不管是石榴的果皮,还是石榴的树皮以及石榴根上的皮,当中都含有大量的鞣酸单宁,这种物质可以帮助我们调节肠胃上的平衡,起到止泻的作用。

尤其是进入秋天之后,人们很喜欢贴秋膘,如果饮食上不注意节制,就很容易出现腹泻的症状,这时候石榴的那层白色的外衣,可以很好的帮助我们解决腹泻的问题。

作者介绍:彭鑫蕊,国家三级公共营养师