便秘吃什麼好？便秘吃點蘆薈喝碗香蕉粥
此外為緩解便秘，建議人人多喝水，多吃水果、蔬菜，並只管多吃水果，少喝果汁。由於水果比果汁含纖維多，好比一杯橙汁只提供0.1克纖維，而一個橙子卻能提供2.9克纖維。
便秘吃什麼好？便秘吃點蘆薈喝碗香蕉粥
便秘吃點蘆薈
取剛從花盆剪下的新鮮蘆薈約20克，炒着吃，連服兩日，便秘即可緩解。
專家點評：便秘的緣故原由有許多種，對於因疾病導致的便秘，要通過專科醫生解決。對於因進食不紀律、飲食缺乏纖維素或水分不足等非疾病因素導致的便秘，以是這個偏方是可以接納的。
蘆薈的功效
https://www.yangshen100.com/蘆薈有通便的作用，由於蘆薈含有蘆薈苷和蘆薈大黃素，可促進大腸液的排泄，增添脂肪酶的活性，恢復失調的大腸自律神經功效。出於口感思量，在食用蘆薈的時刻，可以放入油、鹽炒着吃。
需要提醒人人的是，蘆薈不能多吃，由於大黃素對身體有副作用。成人天天用量不宜跨越15克，兒童及老人酌減20%～50%，便秘者可略多吃。孕、經期女性嚴禁服用蘆薈，以免引起腹痛，甚至流產。此外，患有痔瘡出血、鼻出血的人也不要服用蘆薈，否則，易引起病情惡化。
香蕉粥緩解便秘
香蕉粥簡樸易做。質料主要是粳米50克，香蕉200克，蜂蜜適量。將粳米淘洗清潔，用冷水浸泡半小時撈出，瀝干水分；粳米入鍋加水800毫升，先用旺火煮開，然後改用小火熬煮，粥將成時，將香蕉去皮，撕掉筋，切成丁，和蜂蜜一同放入，稍煮片晌即可。逐日兩次，空腹服。
香蕉的功效
中醫以為，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動；蜂蜜有抗菌消炎作用。常喝香蕉粥，有用預防便秘。此法脾胃虛寒者忌食。
此外為緩解便秘，建議人人多喝水，多吃水果、蔬菜，並只管多吃水果，少喝果汁。由於水果比果汁含纖維多，好比一杯橙汁只提供0.1克纖維，而一個橙子卻能提供2.9克纖維。此外，最好養整天天準時排便的習慣，天天早上喝杯蜂蜜水也可減輕盈秘。若耐久便秘不能自行緩解，建議實時就醫。
