失眠怎麼辦?民間治療失眠的偏方

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失眠怎麼辦?民間治療失眠的偏方

導語:自古在我國的民間就有許多的土方式治療疾病,下面就由專家來解說一下民間治療失眠的偏方。【1】太焦躁而時睡時醒是因肝若您的

自古在我國的民間就有許多的土方式治療疾病,下面就由專家來解說一下民間治療失眠的偏方。

民間治療失眠的偏方


  【1】太焦躁而時睡時醒是因肝

若您的癥狀為時睡時醒,精神欠佳,乏力面白,眼干,舌淡等,就屬於肝血虧虛,虛煩失眠,可選用酸棗仁湯緩解。

滋養之道:通過食療也可以有用預防失眠。好比自覺壓力大時,可多吃點綠色及口感帶酸的水果,如檸檬、獼猴桃、梅子等。怒火旺時容易口渴,需要喝足夠的水。玫瑰花茶、熏衣草茶,再加入些有安神作用的酸棗仁一起喝,效果很好。

【2】睡着易做夢,睡醒不解乏是由於心

經常熬夜加班,會一點一滴消耗體內的“陰氣”,釀成“陰虛”體質,就算精疲力竭,上了床也睡不着,要不就是腦殼裡連番上演種種夢鄉,以為沒法好好休息。時間長了更會發現,影象力在不停下降,同時伴有心慌、面白、頭暈等显示。此種情形必須“滋心陰、養心神”。

滋養之道:建議選擇桂圓和適量的紅棗、蓮子及糯米一同煮成粥,早上食用;或用6顆桂圓肉、10克蓮子及芡實,加500毫升水煮成茶,天天早晚溫熱喝一次,能養心安神。但傷風時或有口乾舌燥等上火癥狀的人,不宜吃桂圓。

【3】體弱者失眠多因腎

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年邁體弱、久病不愈、勞累太過,或先天體質不足都容易導致人泛起睡不安、時睡時醒、腰酸腿軟、潮熱冷汗等显示,這多是腎陰虛、心火旺所致,應滋陰補腎。

滋養之道:食療可選用山藥、枸杞、粳米一同煮粥,安神助眠。

【4】腹脹胸悶而難眠是因脾胃

中醫有一句話,“胃反面,則卧不安”,指的是腸胃沒顧好,造成胃氣失和、消化不良、腹脹不適,就很難一夜好眠。此時需要消食導滯,佐以安神。

滋養之道:此類失眠主要以預防為主。晚餐掌握“77”原則,即只管晚上7點以前(或睡前3小時)進食,7分飽,菜品清淡。要少吃豆類、青椒等脹氣食物,以及辣椒、大蒜及生洋蔥等會讓人感受燒胃的辛辣食物。用餐之後稍微走一走再睡覺。

【5】病中或病恰好時不睡,需清肺火

感受外邪后,人體正氣虛弱,易心煩,夜間輾轉反側不能安睡。這多因肺熱所致,還會伴有口乾身熱、小便短赤等显示。

滋養之道:可多吃胡蘿蔔、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等,尤其是枇杷效果較好。

固然,不管對於哪種失眠,下晝適當運動,晚上用溫水泡腳,並推拿腳底“湧泉穴”都市有預防之效。

以上的解說希望對失眠的同夥們能有所輔助,徹底告辭失眠、抑鬱症、神經虛弱、神經官能症、頭痛、焦慮、精神症等疾病的困撓,每晚都能進入甜蜜的夢鄉。

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