大家对茶已经非常熟悉了吧，日常茶的种类也有很多，有花茶、绿茶、红枣、水果茶、龙井茶等等，每个人对于茶的爱好都不一样，同时，茶被誉为是健康中的饮品，的确，相对于其它的茶来说，茶中不仅含有丰富的营养物质，如茶多酚、咖啡因、茶皂素等多种对人身体健康有益的成分，且它的能量还是非常低的。
而我们平时喝的饮料当中，不仅没有多少的营养物质，还含有大量的糖分、热量以及盐分等成分，喝多了对身体健康不利，当然这里说的喝茶，不包括平时喝的茶饮料，而是现沏的茶。
茶这么好，那它的那些保健功效也是真的吗？
茶一直以来，人们都认为它是健康的，在健康的基础上又延伸了很多的保健功效，主要说也是因为其中含有很多的保健成分，就比如上面已经提到过的茶多酚、咖啡因、茶皂素等。
在相光的实验上，也证明茶有多种的保健功效，但是大家把最主要的一点给忽略了，就是这个实验是动物实验，并不是人体实验，而真正对我们起作用的，还是要靠人体实验得出来的结论。
另外，茶中含有咖啡因这种营养物质，大家都知道，研究上发现：适量的摄入一些咖啡因，对健康是有一定好处的，但也是适量，如果过量的话没准还会起到反的效果。
所以，如果大家的身体健康出现了问题，千万不要只靠茶来去保健，不仅会耽误你的身体治疗，还会加重本身已有的病情，得不偿失，正确的做法还是要去正规的医院进行诊治，在业余的时候，多注意身体健康锻炼才是最重要的事，至于茶，大家只需要当作饮品来喝就好了。
听说茶可以减肥，是这样吗？
想要减肥的人，真是会想尽各种各样的办法，就比如说听说每天都喝茶， 可以减肥，这不自己没有喝茶的习惯，甚至是不喜欢喝茶，都开始每天喝起茶来。
实际上，大家完全没有这个必要，虽然说茶中几乎是没有热量存在的，但你如果因为这样，就不管不顾自己平时的饮食，大量的吃一些热量比较高的食物，如饮料、甜品、零食等，那么光靠茶这种低热量的饮品是没有作用的，反而自己的体重将会处于一种飙升的状态。
真正的减肥办法，是要靠自己的坚持努力运动以及控制全天饮食摄入的总量，才是健康有效的最佳办法。
因此，茶只是一种简单健康的饮品，不要给茶赋予太多的意义，至于爱喝不爱喝，完全是靠自己的喜好，想喝的时候就喝一些，不要喝的时候也没有必要去强迫自己。
各位朋友，你喜欢喝茶吗？平时会自己制作茶饮吗？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。
