汗蒸是當下很流行的一種養生方式，隨著人們對養生的重視，市場上也不斷有汗蒸館開始營業，而且生意也是很火爆的，可見人們對汗蒸的認可。
確實，汗蒸對人體健康有很多益處，這也是人們追捧汗蒸的重要原因。但仍然有一些人對汗蒸的功效持懷疑態度，覺得汗蒸無作用。
那來了解下汗蒸的好處與壞處，還有一些汗蒸的注意事項。
1、美容養顏
汗蒸的時候，身體會排出很多汗液，此時毛孔狀態是打開的，可以將毛孔內堆積的毒素垃圾通通排出體外，當毛孔中的毒素垃圾被排出體外之后，痘痘就會慢慢的消失。皮膚長期接觸外界污染，比如紫外線、輻射、重金屬等都會導致色斑、暗沉等問題，長期汗蒸最顯著的功效就是改變膚質，提高皮膚的彈性，美白肌膚，延緩肌膚衰老速度。
2、減肥排濕
在汗蒸的時候，身體內多余的水分會慢慢的被排出，在身體出汗的同時也會消耗很多脂肪和熱量，因此說汗蒸具有減肥的功效。減肥的同時，汗蒸還可以將身體內的濕氣慢慢排出，這樣就能減少濕氣引發的一系列不適癥狀。比如小肚子肥大、精神倦怠、大便糖稀黏稠等都是濕氣重導致的，經常汗蒸就能緩解這些癥狀。
3、驅寒升陽
汗蒸還有一個顯著的功效，那就是驅寒升陽氣。在汗蒸的時候，身體內的寒氣會隨著汗液被排出體外，只有寒氣被排出之后，陽氣才能慢慢的被提升。如果堅持汗蒸，就會發現手腳冰涼、身體畏寒等癥狀慢慢消失了，而且整個人的精神狀態都會很好，看起來也會越來越年輕。
雖然汗蒸對身體有很多益處，但是人們也不要盲目的去跟隨大眾，如果自己的身體不適合汗蒸，那也可能會給健康帶來危害。
1、高血壓、心臟病等人不適合汗蒸
由于汗蒸館的溫度非常高，且人群密集，導致室內的空氣含氧量大大下降。如果高血壓或者心臟病患者去汗蒸的話，那可能會導致暈厥、休克，甚至是死亡，因此這類人不要輕易汗蒸。
2、經期女性不宜汗蒸
正在來月經的女性也是不適合汗蒸的，因為汗蒸可以促進身體血液循環，如果此時去汗蒸，那可能會導致月經量增多。
既然汗蒸對身體有好處也有壞處，那在汗蒸之前一定要了解清楚自己的體質，確定自己的體質適合汗蒸之后，才能安心的進行汗蒸。如果自己身體過度虛弱，或者是正處于不適合汗蒸的時期，那就千萬不要輕易的去汗蒸。
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