很多人睡覺，都會伴隨著無意識的咀嚼動作，而且還伴有非常尖銳的響聲，也就是磨牙。磨牙的癥狀正普遍地出現在我們的生活當中，你知道嗎，如果不及時治療，也許會引發更嚴重的后果！
那么睡覺為什么會磨牙，怎么治療成為了許多人心頭的困惑。您是否也被睡覺磨牙困擾，或者您的愛人、子女、父母是否也有睡覺磨牙的習慣呢？四大治療睡覺磨牙的辦法，越早知道越早解除您心里的困惑，還您一個安靜的夢鄉。
要想徹底根治磨牙，首先要了解為什么會磨牙，然后再對癥下藥，而磨牙的原因主要有以下幾個：
1、疾病影響
如您患有口腔疾病、呼吸道感染、腸胃病，包括但不限于牙周炎、扁桃體炎、慢性胃炎等疾病，那您就要注意您是否出現了磨牙的癥狀，這些都是極易引發磨牙癥的疾病。
2、寄生蟲感染
如果您的孩子還處于青少年時期就出現了磨牙的癥狀，那您就要注意是否是寄生蟲感染或是蛔蟲病了，蛔蟲產生的毒素或代謝物質壓迫神經，就有可能引發磨牙。
3、情緒影響
性格內向、焦慮、抑郁的人，或者患有抑郁癥、焦慮癥的人群，會使頷骨肌肉張力過度，也易出現磨牙的癥狀。
4、飲食影響
過度攝入咖啡因及碳水化合物也會出現磨牙的情況，另外，人體缺鈣也會引發磨牙。
以上幾點，是否有引發您磨牙的原因呢？找好了原因，對癥下藥便極為重要，可以極大地避免您在治療磨牙的過程中繞原路，走彎路。而根據您的發病原因，這里也相應地為您提供了四種高效便捷的治療方法。
1、藥物治療
如果您因其他病癥而引發磨牙，請及時就醫，并遵照醫囑服藥，期間可配合維生素C，維生素D一同服用，可有效減少磨牙癥狀的發生。
2、心理治療
有很大一部分患者磨牙是因為心理因素的不穩定，適當地前往當地醫療機構接受心理疏導，緩解心理壓力的同時放松頜骨肌肉，睡眠好了磨牙自然也就消失了。
3、日常調理
緩解工作壓力，適當釋放情緒，避免吸煙、飲酒、熬夜，閑暇時間熱敷上下頜骨，肌肉松弛可以有效調節磨牙。
4、飲食調理
避免興奮性食物、飲品的攝入，如咖啡、紅牛、巧克力等，睡前可以喝一杯熱牛奶，避免夜宵。同時日常飲食注意多元化，保證維生素和鈣質的攝入。
如果您被磨牙長期困擾，建議您及時調整飲食和作息習慣，如果磨牙還不能得到有效的改善，建議您及時就醫，遵照醫囑，合理服用藥物，并配合定時的心理治療。在此，衷心祝福您和您的家人早日擺脫磨牙！
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