檸檬是一種很常見的水果，不管是菜市場、水果店還是超市都有的賣。很多人一聽到檸檬，首先想到的就是酸。的確，檸檬吃起來酸酸的，不會吃的人覺得牙齒都要酸掉了。其實，檸檬有不少功效，夏天用它來泡水喝好處非常多，喜歡吃的朋友們趕緊來嘗試一下吧。
檸檬的功效和作用
檸檬里面的營養成分非常多，像是維生素C、檸檬酸、柚皮苷等等。而維生素C能夠有效提高人體的抗病能力，同時還有著殺菌消炎的功效。另外，檸檬還有延緩衰老的作用。女性朋友要是想要保持肌膚水嫩，那么不妨每天都吃點檸檬。
在中醫看來，檸檬性涼，吃起來酸酸甜甜的，有著止渴和安胎的作用。大家要是口渴或者是胃口不太好，不妨吃個檸檬吧，能夠有效改善這種現象的。
夏天喝檸檬水有哪些好處
1、清熱解暑：夏天天氣比較熱，身體里面的津液容易受傷，這時候喝點檸檬水，能夠及時補充身體里面所需的水分，同時防止津液受到更大的傷害。
2、美容養顏：大部分女性朋友都知道檸檬水有著美容養顏的作用，因而她們每天都會喝上一杯。那是因為檸檬里面的維生素C含量非常高，能夠及時把身體里面的自由基消滅掉，從而有效延緩衰老。另外，維生素C能夠促進膠原蛋白形成，確保肌膚彈性，避免長出皺紋。
3、止咳祛痰：相關實驗發現，檸檬水還有止咳祛痰的作用。所以，大家要是感冒咳嗽的話，不妨喝上一杯檸檬水，效果還是挺好的。有咳嗽現象的患者朋友也是可以喝的，堅持幾天，病情就會有所好轉。
4、提高身體抵抗力：正是因為檸檬里面有著豐富的維生素C，因而能夠有效提高身體的抵抗力，從而使得抵御外來細菌病毒的能力大大增強。大家若是經常生病的話，可以每天喝上一杯檸檬水，就能大大降低自己患病的幾率。
由于檸檬里面的酸性物質含量極高，因而泡水喝的時候只需要一個薄片即可。要是大家最近腸胃不舒服，盡量多喝些溫開水，像檸檬水暫時就不要喝了，以免對腸胃造成刺激。需要注意的是，空著肚子的情況下是不可以吃檸檬又或者是喝檸檬水的，不然腸胃會受不了。
