肠胃都是我们人体重要的消化部位，如果你想更好的保护肠胃，就要注意平时的饮食。俗话说得好，肠胃是要靠养的，只有你每天都去善待它们，才会让它们更好的为我们工作。
尤其是在夏天里，人们通常会喜欢吃一些冰冷的食物，或者是喝一些刺激的冷饮，这些虽然让你感觉到凉爽的刺激，但是这些你所认为的降暑食物，却给肠胃带来了不小的刺激感，以至于很多人在夏天常常会出现肠胃的各种不适感。那这个时候我们应该怎么办呢？给大家推荐以下这几条实用的建议，看看你都能做到吗？
夏天经常肠胃不适，从现在起要保持三餐的规律性：
对于大多数人来说，一天都是三顿饭，有的人则是省掉早饭或者是晚饭。这样的做法都是不可取的，不管是省略掉哪一顿，肠胃没有了食物的供给，也会容易造成肠胃紊乱的现象。
而正确对待肠胃的做法，就是要保持三餐的规律性，不要因为其他的一些借口，来延缓自己的吃饭时间或者是减少一顿饭的量。相反，三餐规律这样坚持下去，形成一种良心的循环，肠胃的功能协调了，肠胃的健康自然会慢慢修复。
这样可要比肠胃不好，而不能去吃一些食物强得多。如果你想吃更多的美食，从现在起就赶紧养好自己的肠胃健康吧。
夏天经常肠胃不适，从现在起要避免吸烟喝酒：
不管是烟草还是酒精，都是危害肠胃健康的危险因素。特别是对于胃粘膜已经出现损伤的人群，或者是患有胃溃疡的人群，大量的酒精进入到机体，会直接作用在胃粘膜上面。
诱发消化道出血甚至是更严重的病情。而烟草可谓是多种疾病的帮手，经常吸烟的人群，伤害的不仅仅是胃粘膜，其中的胃血管还会出现不同程度的损伤。另外，在相关的调查上还发现，经常吸烟的人群跟没有吸烟习惯的人群相比，肠胃的健康要差很多。
夏天经常肠胃不适，从现在起有小病就要管：
日常生活中，有很多人在出现胃痛、胃胀之后，自以为吃点胃药就没事了。一直是采取拖着的状态，最终导致病情越来越严重，甚至是发生肠胃疾病。
这就是要告诉我们，在肠胃刚开始出现不适的时候，就要及时的制止。虽然在食用一些肠胃不接受的食物之后，肠胃会自己的进行修复，但经过多次的伤害之后，就会发生更大的病情。
因此，从有小病的时候，就赶紧去医院诊治才是更好的方式之一。
各位朋友，你在夏天会经常出现肠胃不适吗？你还有哪些养肠胃的实用建议？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。
