在當今社會，“三高”已經是危險人類身體健康的重大疾病，是不可以治愈的疾病。這些疾病一旦患上了，就只能慢慢的護理，很多人的生活質量就會降低。那么生活中都有哪些食物可以降低血脂呢？
黑豆：在日常生活中，很多黑色的食物都是有烏須發的作用，所以黑豆也可以烏須發，其實黑豆也有養血活血的作用。黑豆有很多的功效，例如有利于血液的循環、促進腸胃的運化功能、促進機體的代謝能力，并可以促進營養物質輸送到全身各個器官。而黑豆也是壯陽補腎、清熱解表、養血活血、烏須發的食物。
蘋果：每天吃兩個蘋果能夠減少人體血液中的脂肪。日常多吃蘋果，可以增加身體的維生素C的含量，還可以殺滅身體里面的有害菌群，有助于益生菌的增長，促進身體的消化吸收功能的提高。
海帶：海帶是日常生活中含碘量很高的食物，含有很多的膠原蛋白和膳食纖維。其中膠原蛋白可以減少血液中的有害物質，因此就可以起到排毒養顏的作用。另外，多吃海帶還有減肥的作用。
卷心菜：可以促進血液的健康，因為卷心菜里面含有很多的維生素和一些微量元素。卷心菜里面所含的維生素可以起到保護血管的作用，促進血液的循環，增加血管的堅固性。
蕎麥：里面含有很多的維生素p，維生素p有利于保持血管的韌度。蕎麥的營養特別的豐富，里面含有特有的蘆丁，這一物質可以促進血細胞的增長，避免血細胞的黏連，有利于保護血管。
黑木耳：里面含有很多的人體必需的微量元素，其中的木耳多糖可以降低血糖和血脂。
竹筍：含有很多的膳食纖維，這些膳食纖維可以起到降血脂的作用，增加大腸里面的水分，可以治療便秘，預防一些腸類的疾病。
大蒜：生活中很多人特別的不喜歡大蒜，但是大蒜里面的大蒜素，可以降低肝臟里面合成膽固醇的酶活性，這樣就可以降低血液里面的膽固醇含量，保護血管。
患上高血脂以后，在飲食方面一定要注意，很多高脂肪、高膽固醇的食物都是禁止食用的。在日常生活中一定要多鍛煉，因為高血脂可能會引發其他的一些疾病，所以一定要加強體育鍛煉，以此來預防其他疾病的發生。
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