在現在生活當中胖胖的女孩是很多，而女孩兒們都是非常追求美的，所以說會選擇減肥，在減肥的這條道路上女孩們試也是試了不少的辦法。
而很多的人應該是聽說過在經期的時候減肥的這種辦法，很多人都說這種辦法是非常有效的。那么大家是否知道在月經期減肥都有哪些辦法又該注意些什么呢，今天就一起來了解一下吧。
在月經期間很多的女性都會出現肚子疼可以說是非常的受煎熬，而且在這個期間人也是非常容易累的，身體都是處于一種不舒服的狀態之中，如果這個時候減肥的強度是比較高，同時又有劇烈的運動那么對于女性來說是非常煎熬的，千萬不要勉強去做這些事情。
在生活方面女性減肥的時候一定要注意調節自己好的身體，千萬不要超負荷的去減肥，有很多的女性都是特別喜歡用節食的這種辦法去減肥，但是當恢復正常的營養的時候身體是不能夠保持平衡的，又會反彈。
女性可以選擇在月經結束的時候但是在排卵期還沒有到來之前的這個階段進行減肥。因為在這個階段爾蒙分泌會變得正常，相對而言身體也會輕松得很，減肥的效果也會比較好。
如果女性在經期期間容易出現暴飲暴食的問題，或者是不進行運動總是坐著躺著，那么在經期過后想要將減肥這件事情做得很好就變得非常難了，在飲食這方面當然也是要進行控制的。
還可以選擇在月經還沒有到來之前進行減肥，這個時間段的身體也可能變得有一些浮腫，而且荷爾蒙在逐漸的失衡，腸道的蠕動能力會受到很大的影響，在這個階段身體也比平時要重一兩斤都屬于正常的現象。
而在這個階段身體還是比較好的，并且是非常容易發胖，一定不要吃太多的東西，那飲食這方面一定要節制一些，并且精神上也不要給自己太大的壓力，還是要保證飲食的均衡，這樣才能夠使身體更好為減肥打下基礎。
對于減肥這件事情還是要有持之以恒的耐心，很多的時候想要瘦下來還是跟自身的毅力是有關。而且一定要注意合理的安排把握好時機，采用合理的科學的減肥的辦法，在經期到來之前就開始進行準備，但是一定不要給自己心理方面太大的壓力，那樣會給自己的精神造成非常大的傷害，而且對減肥也是不利的。
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