百合的功效與作用

百合除了鑒賞價值外，其球莖含厚實澱粉質，部門品種可作為蔬菜食用，可製作成百合干、百合粉，在國際市場上價錢很高，也是中藥中的常用藥材，中醫以為百合性微寒平，具有清火、潤肺、安神的功效，下面我們就一起來看一看百合的功效與作用及食用方式吧！

百合的營養價值

百合含有卵白質21.29%、脂肪12.43%、還原糖11.47%、澱粉1.61%，鈣、磷、鐵、每百克含1.443毫克，維生素B21.2毫克，維生素C等營養素，還含有一些特殊的營養因素，如秋水仙鹼等多種生物鹼。這些因素綜互助用於人體，不僅具有優越的營養滋補之功，而且還對秋季天氣乾燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。中醫上講鮮百合具有養心安神，潤肺止咳的功效，對病後虛弱的人異常有益。

百合的功效與作用

【性味】甘、微苦，微寒。

【歸經】心、肺經。

【功效】養陰潤肺，清心安神。

1、潤肺止咳：百合甘涼清潤，主入肺心，能清肺潤燥止咳，為肺燥咳嗽、虛煩不安所常用。鮮百合含黏液質，有鎮靜止咳作用，適用於肺結核、咳嗽、咯血等症。

2、寧心安神：百合入心經，能清心除煩，寧心安神，用於熱病後餘熱未消、神思模糊、失眠多夢、心情抑鬱等病症。

3、美容養顏：百合雪白嬌艷，鮮品富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。油性皮膚的人多吃百合對皮膚稀奇好。

4、防癌抗癌：百合含多種生物鹼，對白細胞削減症有預防作用，能升高血細胞，對化療及放射性治療后細胞削減症有治療作用。百合在體內還能促進和增強單核細胞系統和吞噬功效，提高機體的體液免疫能力，因此百合對多種癌症均有較好的防冶效果。

百合的適用人群

1、一樣平凡人群都可食用。稀奇相宜體虛肺弱者、更年期女性、神經虛弱者、睡眠不寧、慢性支氣管炎以及婦女更年期神經官能症等人食用，另外肺癌、鼻咽癌及其化療放療后也可食用，因百合能抑制腫瘤細胞的生長，緩解放療反映。

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2、風寒咳嗽、脾胃虛寒及大便稀溏者不宜多食。

3、孕婦能吃百合：百合雖能補氣，亦傷肺氣，不宜多服。

4、產婦不宜吃：注重產婦不能以吃百合，百合具有一定毒性，直接接觸生的球莖可能會引起皮膚瘙癢，吞噬生的球莖可能會引起吐逆、拉肚子等癥狀。

6、寶寶慎吃：嬰兒可以適當吃些百合，不外不到一歲的嬰兒品味能力不強，只可喝適量百合燉品，雖然百合具有養心安神潤肺，止咳的功效，可以補氣但也可能傷肺氣。

百合的食用方式

1、百合粥：取百合粉50克，粳米60克，先將百合與米劃分淘洗清潔，放入鍋內，加水，用小火煨煮。等百合與粳米熟爛時，加糖適量，即可食用。對中暮年人及病後身體虛弱而有心煩失眠、低熱易怒者尤為相宜。另外在百合粥內加入銀耳，有較強的滋陰潤肺之用；加入綠豆，可增強清熱解毒之效。

2、百合湯：將百合除去雜質洗凈，在清水中頻頻漂洗后加水入鍋，用水煮至極爛，加入適量白糖，帶湯一併食用，可作結核病患者的食療佳品。食用時雖略帶苦味，但細細品味則苦中帶甜，令人回味；若放入冰箱存放一會兒，又是極好的冰鎮飲料。

3、百合煎：取百合粉30克，麥冬9克，桑恭弘=叶 恭弘12克，杏仁9克，蜜炙枇杷恭弘=叶 恭弘10克，加水煮，有養陰解表、潤肺止咳的功效。另取鮮百合與蓮子心共煎水，逐日一再飲其汁，可治口舌生瘡。

4、百合蒸：用鮮百合瓣與蜂蜜拌和，蒸熟后嚼食可治肺熱咳嗽。

5、百合炒：取百合粉50克，裡脊片50克，用鹽、蛋清、濕澱粉拌和，同入油鍋翻炒至熱，加入適量的調味品即成。此菜味醇而不膩，脆甜清香，具有補益五臟、養陰清熱的作用；胃口不開、食慾下降者食用此菜，還能增進食慾。

6、百合茶：百合10克，白糖（牛奶，蜂蜜）適量，加200毫升開水即可飲用。

7、冰糖燉百合： 百合、冰糖各60克，款冬花15克。將百合洗凈后，一瓣瓣撕開，與款冬花一同 放入瓦鍋內，加水適量。文火燉，快熟時，加入 冰糖，燉至百合熟爛時即可服食。此菜具有潤燥 清火，清心養肺的功效，適用於肺燥乾咳、心煩、口渴等症。

8、清蒸百合：百合鮮品500克，白糖適量。將百 合洗凈后掰開成片狀；置於盤中，加白糖蒸熟即 可。此譜出自《素食說略》，具有潤肺止咳，清 心安神的功效，可治療乾咳，久咳，失眠，心煩 等病症。

9、百合冬瓜湯：百合50克，鮮冬瓜400克、雞蛋1枚。將百合洗凈撕片，冬瓜切薄片，加水煮沸后，倒入雞蛋清，酌加油、鹽拌勻熬湯，至湯呈 乳白色時即可裝碗。此湯有清涼，祛熱，解暑的功效，是暑季食療佳肴，凡人皆可食之。

10、百合蓮子紅豆沙：紅豆500克 百合25克 蓮子60克。把紅豆和不跨越水界線的清水一起放進豆乳機里，然後把插上插座，等豆乳機的燈釀成綠燈的時刻，紅豆沙就榨好了。將百合和蓮子用熱水泡一下，然後放在砂鍋內里煮熟即可。

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