隨著人們飲食生活水平的不斷提升，各種美食的無節制食用以及作息規律的紊亂造成了肥胖癥狀的發生。肥胖的體型給許多人造成了困擾，長期的肥胖如果沒有的有效的改善，極易產生各種健康問題。因此，如何才能有效的減肥是很多人共同關注的話題。
相關研究表明，荷葉具有清熱解暑、健脾升陽以及利尿通便的作用。不僅如此，荷葉當中含有豐富的荷葉堿成分，這類成分能夠在人體的腸道壁當中形成一層保護膜，從而有效地抑制人體的脂肪吸收，達到減肥的良好功效。許多人常常通過飲用荷葉茶的方式來減肥，并且有著不錯的效果。
但是，需要注意的是，荷葉性寒，長期喝荷葉茶減肥容易造成胃寒、腹瀉等不適癥狀的發生，脾胃較為虛弱的人不宜飲用荷葉茶，否則將會影響身體健康。而以荷葉茶進行減肥的人，則需要添加枸杞等熱性藥材配合飲用，以保護脾胃健康，達到良好的減肥效果。
許多人為了快速減肥，便毫無節制的大量飲用荷葉。由于每一個人的體質有所差異，荷葉茶要喝多久才能瘦也是因人而異的。一般情況下，需要連續堅持半個月左右才能見到初效，荷葉茶雖然能夠達到減肥效果，但是體質虛寒的人是不宜利用該方法進行減肥的。
若想要達到理想的減肥效果，需要辨別自身的體質進行針對性的減肥方式選擇。荷葉茶既可以用曬干了的荷葉進行沖泡，可以使用生荷葉來煮茶，兩者的功效并沒有太大的差別。但是，不能僅是依靠喝荷葉茶這個單一的方法進行減肥，還需要結合適量的運動以及規律性的作息調節，才能夠使肥胖不反彈。另一方面，在減肥的期間需要注意清淡飲食，并保障身體充足的能量需求，節食減肥是不可取的。
除了喝荷葉茶進行減肥以外，普洱茶、烏龍茶等茶葉都具有一定的減肥效果。從中醫的角度上而言，茶葉的性味各有不同，寒性茶與熱性茶的選擇必須要通過體制的辨別之后才能夠下定論。切莫為了減肥而盲目飲茶，否則將對脾胃造成一定的傷害，長此以往也會削弱脾胃的運化功能，造成體內水濕無法有效的運化出體外并形成易胖體質，減肥也會更加的困難。
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