當一個人生病時，可能會發現很難有食欲。但是，其實感到不適的時候，最重要的是要攝取營養并保持水分。鼻子阻塞，咳嗽和喉嚨痛，發燒是感冒和流感的常見癥狀。
在發燒時吃水果也是一種自我照顧的好方法，因為水果中豐富的維生素將幫助人體增強免疫力，并迅速擺脫發燒癥狀。
蘋果或蘋果醋。蘋果由于黃酮含量高，還可以幫助防止細胞受損，并增強身體抵抗力。蘋果的抗氧化劑的量等于1500毫克的維生素C，從而可以有效地幫助降低發熱。
有效降低發燒的另一種“蘋果產品”是蘋果醋。蘋果醋是降低身體溫度的非常便宜的成分。蘋果醋中的酸度有助于通過皮膚釋放體溫來減少發燒。此外，蘋果醋還提供必需的礦物質，幫助身體從發燒中恢復健康。
柚子、橙子等柑橘類水果。柚中維生素C的含量增加了白細胞的數量，因此它對感冒和發燒具有抵抗力，并減少了該病的不適癥狀。柚子不僅是減肥的最佳水果 ，而且可以有效治療發燒。
另一類柑橘類水果是橙。傷寒是由傷寒沙門氏菌引起的疾病，通過多項研究發現， 橙子含有大量重要的黃酮，如西ac啶酮，西布西汀等，可幫助治療發燒。
葡萄或葡萄干。葡萄富含纖維，葡萄中的營養物質可通過增加體內的γ和δT細胞數量來增強免疫系統。這樣可以有效治療并預防發燒。
葡萄還有預防心臟病和增加體內血液水平的作用。食品科學雜志的一項研究表明，葡萄干可以減少發燒。葡萄干的另一個巨大好處是降低了患心血管疾病的風險，因為它可以幫助身體更好地排毒并清潔肝臟。
西瓜或西瓜汁。西瓜是發燒最好的水果之一，因為它甜，健康，濕潤。發燒后人體屬于熱性狀態，西瓜本身時寒性食物，有助于身體降低溫度。
香蕉。發燒時，身體需要比平時更多的卡路里，香蕉將是幫助應對的水果。香蕉平均含有105卡路里的熱量，并且含有大量的微量營養素，例如鉀，鎂和天然糖。這可以幫助身體快速恢復精力和健康。更重要的是發燒會讓身體產生疼痛感，這就是缺乏鎂的癥狀，香蕉可以立即為身體提供這種營養。
以上就是發燒可以的5種水果分享了。大家再發燒后除了吃水果之外，更重要的是采取物理降溫的方式，保障身體溫度能夠恢復正常的水平。例如，溫水泡浴、濕毛巾敷額頭等等。當身體溫度下降后，一些不適的癥狀自然也就消失了。
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