吃什麼水果好,冬季最好吃這些水果

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冬季天氣干燥,室內空氣流通不暢,上呼吸道感染等疾病高發,所以冬季應該多吃一些水果,提高身體的抵抗力,那冬季吃什么水果比較好,一起來看吧。

1、櫻桃

櫻桃中含有多種維生素和微量元素,其中含鐵量居于各種水果之首,有補血的功效,愛美的女性朋友還可以用櫻桃汁敷面,有很好的抗皺、祛斑的效果。

2、梨

梨子能清火潤肺、止咳化痰的,對上火導致的咽喉腫痛有奇效,而且梨子甘甜多汁,口感甜脆,深受廣大群眾的喜愛,酒后吃個梨子還有解酒的功效哦。

3、蘋果

蘋果中的營養物質多為水溶性,較其他的水果更容易被身體吸收和利用,蘋果中的多種果酸有降血脂和膽固醇的功效,另外蘋果飽滿多汁,有生津止渴、養顏潤肺的功效,女性朋友冬季常吃蘋果能使皮膚細膩紅潤有光澤。

4、大棗

大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等作用,大棗中含有多種維生素和植物纖維,有降血脂,保護肝臟,防止心血管疾病、防止骨質疏松和貧血的功效,冬季常吃大棗還能調理脾胃,預防便秘。

5、香蕉

香蕉有清熱解毒、利尿消腫的功效,香蕉中含有多種維生素和微量元素可以保護神經系統提高視力,香蕉果肉香甜軟滑,容易消化,深受廣大群眾的喜愛,冬季常吃香蕉還可以預防便秘。

6、草莓

草莓因含有多種營養物質被譽為水果皇后,草莓中含有的多種果酸和膳食纖維可以降低血液中膽固醇的含量,調理腸道,預防大便干燥,冬季多吃草莓,營養又美味。

7、橙子

橙子含有豐富的微量元素和維生素,有促進胃酸分泌幫助消化的功效,冬季常吃橙子還能解毒、解酒、清肝。

8、獼猴桃

獼猴桃含有多種營養物質被譽為水果之王,獼猴桃中的多種有機酸可以降低血液中的膽固醇,有效預防心腦血管疾病;在飯后吃獼猴桃還有促進蛋白質消化的功效。

9、柚子

柚子中除了含有多種營養物質還含有一種類胰島素的微量元素,被人體吸收后有降血糖功效;此外柚子中維生素P和天然葉酸的含量極高,女性朋友常吃柚子能使皮膚白皙光滑。

冬季氣候干燥,常吃水果可以促進消化,預防便秘,提高身體的抵抗力,而且女性朋友常吃水果還能美容養顏延緩衰老。

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