現在不少人屬于痰濕體質，如果長時間處于這種體質的情況下，就會給身體造成很大的威脅，還會出現重大疾病的，其實導致痰濕體質最主要的原因就是因為長時間保持坐姿，或者是長時間處于混濁的空氣當中，還有可能就是因為長時間不經常運動，很有可能就是因為經常熬夜吃夜宵或者是長時間暴飲暴食，這些情況都會引起痰濕體質的，那么，是如何知道自己的身體狀況呢？
痰濕體質的表現有哪些，如何自我檢查
1、要經常查看自己的舌頭，如果舌苔比較白，并且舌頭兩邊總是有牙齒印的話，這就證明身體是有問題的，需要及時的檢查身體，還要正確的治療。
2、在生活中如果經常不喜歡喝水，這就證明身體是出現了問題，同時還需要經常看一下嘴唇的顏色，如果嘴唇顏色比較淡，也是需要及時的治療。
3、身體平常處于肥胖狀態，并且肚子部位比較油膩松軟，按下去還有凹陷的現象，甚至面部皮膚總是出油，或者是面色比較暗黃，眼泡浮腫，在平時生活中經常容易犯困，都證明身體是出現了問題。
4、還需要觀察自己的大小便，如果大便次數多，比較稀軟，在晚上的時候總是起夜，每天平均都能小便3~4次，這種表現也證明屬于痰濕體質。
5、在生活中容易犯困，手腳冰涼，并且痰多，還會伴有腸胃不適或者是關節疼痛等多種現象都是需要提高警惕。
6、在平時心情總是出現容易激動或者煩躁不安，健忘，以及經常好吃懶動，長時間嗜睡，等多種現象都有可能會造成身體出現問題，出現這些現象的時候一定要及時查看。
7、當出現痰濕體質的時候，容易引發一些并發癥，就比如出血，中風，冠心病以及關節疼痛等多種疾病，最主要還會經常伴有耳鳴的現象。
如果身體長時間處于痰濕體質的話，就會讓身體出現重大疾病，甚至還會影響生活，所以在平時想要徹底的緩解這種現象，首先就是需要堅持每天運動，可以經常通過散步，慢跑打球等多種方式提高身體素質，除此之外千萬不要長時間在比較潮濕的環境當中生活。
尤其是在陰天下雨的時候，盡量不要出門，除此之外還需要經常檢查血糖，血脂還有血壓。同樣在飲食上也是需要注意，應該經常吃比較清淡的食物，還需要多吃蔬菜和水果，千萬不能暴飲暴食。所以想要更好的了解自己的身體狀況，就是需要在平時多觀察自己的身體變化。
