現在越來越多的人因為種種原因不能按時吃飯，給自身腸胃增加了很大的壓力，從而導致了各種各樣的腸胃疾病。生活中的飲食習慣決定了腸胃的健康與否，所以，想要保持腸胃的健康，就一定要保持良好的飲食習慣。
腸胃不好的人身體會出現一系列的反應。有可能出現厭食的癥狀，明明感覺非常餓，但看見什么東西都不想吃，沒胃口，吃到嘴里也覺得咽不下。有可能出現大便異常的癥狀，早上大便時會發現大便的形狀變得柔軟，粘膩。有可能會出現舌苔上有明顯牙印，面色發黃的癥狀。
有可能使體內的濕氣加重，出現小腿水腫的癥狀，體重也會迅速增加。也有可能出現早上起來會感覺頭暈，不舒服，腹瀉，怕冷的癥狀。女性還有可能出現白帶異常，月經遲遲不來的現象。
腸胃不好的人一定要注意平時的生活習慣。注意保暖，避免著涼和吃生冷的食物，減少胃病的復發率。保持均衡合理的飲食習慣，不吃太涼、太燙，太硬的食物，不吃刺激胃的食物，每餐要定時定量，不可暴飲暴食，能不吃藥的情況下盡量不吃藥，避免過多的刺激胃黏膜。
保持良好的心態和輕松愉快的心情。調整作息習慣，按時睡，避免過度勞累。加強鍛煉，多運動，促進腸胃的血液循環，提高免疫力，提高自身對氣溫的適應能力。
腸胃不好的人還要多吃一些溫性的水果，比如葡萄，棗，桃子，蘋果等。在板栗的季節可以多吃些板栗，可以強筋活血，延年益壽。
多吃粥，多喝清淡的湯，這些流食更容易被胃所吸收，消化，可以有效地減少腸胃的壓力。肉類要趁熱吃，少吃辣椒，洋蔥，大蒜，腸胃不好的女性朋友一定要杜絕麻辣燙，辣火鍋等食物。
總之，腸胃不好會給人們的生活帶來各種各樣的不便，所以在日常生活中一定要保持良好的生活習慣，感覺不適要及時檢查和治療。在享受生活的同時也要多關注自己身體的動態，多了解醫療常識，多學習養生方面的知識，工作之余多運動，保持充足的睡眠，提高生活的質量。
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