每個人都會有掉頭發的情況，只不過有的人掉發比較嚴重，每次梳頭或者是洗頭，都會掉下一堆頭發。而且現在掉發也成為很多年輕人都有的情況，掉發太多會嚴重影響到個人形象。而且掉發程度也與健康問題有很大關系，不得不引起重視。
如果你平常掉頭發的情況很嚴重，一定要知道導致自己掉發的具體原因，這樣才能對癥治療。那什么原因會導致掉發呢？
1、營養不良
現在很多人為了能有一個好的身材而通過節食減肥，而這個時候往往就會因為營養不良導致脫發。如果想要減肥的話，首先就要注意飲食均衡，為了防止掉發問題，也要多吃一些類似于黑芝麻這樣對頭發有益的東西，從而防止因營養攝入不足引起掉發。
2、壓力太大
現在社會各方面的競爭非常大，很多年輕人因為工作等各方面原因產生很大壓力，這也是造成掉發的原因之一。平時應學會進行減壓，在忙碌的工作當中學會進行放松，避免給自己造成太大壓力。
3、熬夜
現在很多人在睡覺前都喜歡玩手機，導致睡覺時間過晚，這種生活習慣是非常不健康的。而不健康的生活習慣會嚴重導致掉發，所以在平時一定要拒絕熬夜，給自己足夠的休息時間，這樣才能夠保證身體健康。
掉發嚴重不僅影響個人形象，也會間接影響到生活，那怎樣才能夠控制掉發呢？
1、健康的飲食習慣
健康的飲食習慣能夠有效緩解掉發的情況，平時多吃一些含微量元素豐富的食物，對控制脫發有不錯的效果，比如魚類、雞蛋等等，這些食物中含有非常多的蛋白質，對保護頭發有非常好的效果。另外應該避免經常吸煙飲酒，也能夠預防掉發。
2、選擇合適的梳子和洗發用品
選擇合適的梳子也是非常重要的，平時最好是使用木質的梳子，避免用塑料的，以免對頭皮造成傷害。另外，每個人的頭發情況都是不一樣的，一定要根據自己的頭發情況來選擇適合自己的洗發用品，最好在洗發之后使用護發素，也能夠給頭發提供營養，防止掉發。
造成掉發的原因各種各樣，除了壓力以及生活環境影響之外，也有可能是因為遺傳或者是某些疾病所導致的。如果自己平時掉發情況比較嚴重，最好是去醫院進行檢查，確定掉發的具體原因，以此來徹底解脫掉發的情況。
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