老年人骨骼相對脆弱，很容易骨折，正所謂“傷筋動骨一百天”，老年人骨折之后需要經歷一個漫長的恢復期，在恢復過程中要注意護理，那么老年人骨折吃什么比較好？
一、多吃富含蛋白質的食物
老年人骨折之后需要多吃一些高能量、高蛋白的食物，這樣有助于骨折部位的恢復，可以多吃一些雞蛋、牛肉、雞肉、牛奶等等，此類食物都富含蛋白質，并且很容易消化。
二、維生素D
一般來說，老年人骨折之后需要臥床靜養，長時間曬不到太陽就容易導致人體缺乏維生素D，因此在飲食上需要多吃一些富含維生素D的食物，如魚、肝臟、雞蛋黃等等。
三、多吃水果
老人骨折之后，長時間不能移動，很容易導致便秘，所以不僅需要多喝水，還應該多吃有通便效果的食物，如蘋果、香蕉、橙子等等。
老人骨折之后除了要注意飲食之外，還應該注意哪些護理細節呢？
一、注意老人的精神
在老年人骨折康復過程中，家屬一定要多和患者溝通交流，幫助其緩解精神壓力，讓老人保持一個積極樂觀的態度，這樣有助于骨折的恢復。
二、需要加強營養，注意補鈣
老年人骨折之后一定要注意補鈣，可以多吃一些蝦米皮、骨頭湯、魚等食品，此類食物不僅營養豐富，而且富含鈣元素，對于骨折的病人是非常好的補品。
三、每日輕輕拍打胸部
患者家屬每天應該輕輕拍打老人的胸部，一定要從胸部下方開始向上拍，要注意力度，輕怕胸部有利于老人咳出痰液，有效的預防肺炎。
四、要注意衛生
老年人骨折之后，需要長時間臥床，此時一定要注意個人衛生，每日為患者擦洗身體，經常換被子，保持皮膚清潔可以有效的防止細菌滋生。
在老年人骨折康復過程中，首先需要注意飲食，建議多吃一些高蛋白、高能量、高鈣的食物，多吃新鮮水果蔬菜，這樣有利于早日康復。除此之外還應該注意老人的精神狀態，多和患者溝通交流、每日為患者擦洗身體，只有注意這些細節，患者才能早日恢復健康。
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