牛油果不能和什麼一起吃?

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牛油果

牛油果別稱油梨、鱷梨、酪梨等,為山欖科牛油果屬落恭弘=叶 恭弘喬木,廣佈於非洲熱帶區域,我國雲南元江引種站有大面積種植,果實含多種維生素、厚實的脂肪酸和卵白質和高含量的鈉、鉀、鎂、鈣等元素,營養價值可與奶油媲美,下面我們就一起來看一看牛油果不能和什麼一起吃吧!

牛油果

牛油果不能和什麼一起吃?

1、高脂食物:牛油果和高脂食物如核桃、芝麻、花生等一起吃會降低營養價值。

2、西瓜:牛油果和西瓜一起吃會引起胃腸不適,泛起腹瀉等問題。

3、冷飲:牛油果和西瓜一起吃會引起消化不良,嚴重者還可泛起腹痛、腹瀉。

牛油果

吃牛油果有什麼利益?

1、護膚美容:牛油果的果肉與人體皮膚親和性好,極易被皮膚吸收,對紫外線有較強的吸收性,加之富含維生素E及胡蘿蔔素等,因而具有優越的護膚、防晒與保健作用。

2、珍愛子宮:牛油果長的很像子宮,聽說能夠珍愛女性的子宮和子宮頸康健,女性每星期吃一個牛油果就能平衡雌激素、減掉臨盆發生的多餘體重,防止宮頸癌。

3、預防癌症:牛油果富含的維他命能有用的抗氧化,對於預防癌症以及心血管疾病也能施展顯著效果,另外厚實的鈣質能代謝體內因太過攝取鹽分而積累的鈉。

4、減緩朽邁:牛油果含厚實的甘油酸、卵白質及維他命,潤而不膩,是自然的抗氧朽邁劑,不只能軟化和滋潤皮膚,還能延緩表皮細胞朽邁的速率。

5、豐胸作用:牛油果中含厚實的不飽和脂肪酸能增添胸部組織彈性,維生素A能促進女性荷爾蒙排泄,維生素C能防止胸部變形,維生素E則有助胸部發育。

牛油果

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吃牛油果有什麼禁忌?

1、牛油果切開之後很容易就會被氧化,因此需儘快食用,以免氧化變質而導致營養價值降低。

2、牛油果含有大量的不飽和脂肪酸,肥胖的人不適合食用,且正凡人也不適合大量食用。

3、牛油果性涼,因此自身脾胃虛寒的人群不適合食用,由於涼性的食物食用過多會導致腹瀉。

牛油果

牛油果怎麼做好吃?

1、牛油果奶昔

【質料】牛油果1個,牛奶245毫升,砂糖適量。

【做法】①牛油果捏起來微軟,用刀循環切一圈,用手旋轉打開,用勺子去核,將果肉舀出。②牛奶倒入榨汁機中,放入牛油果肉和砂糖,打開机械榨細。③牛油果奶昔倒出,放入冰箱冷藏1小時即可。

2、牛油果沙拉

【質料】牛油果1個,奇異果1個,橙1個,香蕉1根,黃瓜1根,低脂沙拉醬。

【做法】①先把牛油果切開去殼去核切成小塊,奇異果去皮切成薄片,香蕉去皮切成片,黃瓜洗清潔切成片,橙剝皮分瓣備用。②把黃瓜、橙、牛油果、黃金奇異果、香蕉放入沙拉攪拌容器內。③最後擠上低脂沙拉醬,攪拌平均再盛入沙拉碗里即可。

3、牛油果烤蛋

【質料】牛油果2個,雞蛋1個,鹽2克,黑胡椒粉少許,奶酪適量。

【做法】①牛油果洗凈對切,雞蛋打散放適量鹽攪勻。②牛油果放入烤盤裡,倒入蛋液與外面齊平,撒上適量的黑胡椒粉,放入已預熱180度的烤箱中,中層烤5至8分鐘。③取出在外面撒上適量的奶酪。④再次放入烤箱中約莫5分鐘看到奶酪最先變黃即可。

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