香蕉是一種非常常見的水果，很多人都非常喜歡吃。而且還有很多正在減肥的人都會將香蕉作為一天當中主要的食物，因為常吃香蕉能夠起到通便的效果。雖然說香蕉的味道非常不錯，但是能不能空腹食用一直都是很多人所爭議的問題。
對于吃香蕉要注意的一些問題，我們也要好好的注意一下。
香蕉的營養價值非常高，作為一種水果來說，我們空腹食用是沒有任何問題的。在吃香蕉的時候一定要慢慢咀嚼，不能吃得太急，每天都吃那么幾根香蕉是不會有任何問題的。
但是如果你本身身體就不是很好，或者是在吃了香蕉有一些不舒服的反應，在這個時候就不要繼續吃了。雖然有很多人都在說不能空腹食用香蕉，但是這種說法卻沒有什么根據可言，可見空腹食用香蕉是沒有問題的。
雖然味道非常不錯，但是一定要注意不能一次性吃太多，香蕉中含有很多的微量元素，比如其中的鉀元素、鎂元素等含量都是很高的，如果一次吃香蕉吃的比較多的話，就會讓體內這些微量元素的含量快速的升高，導致體內微量元素的比例失去平衡，導致身體出現不適。一般來講，一天吃兩根香蕉對身體是最好的。
很多人都知道，香蕉里面膳食纖維的含量十分多，吃一些香蕉很快就讓人產生飽腹感，所以對于很多人來講，在自己想要減肥的時候就只吃香蕉，一天除了香蕉幾乎就不吃其他的東西。
這種方法是完全錯誤的，雖然說香蕉微量元素以及膳食纖維含量很高，但是不能夠滿足人體所需要的所有影響，所以一定要注意飲食的均衡搭配。
香蕉通便的效果非常好，所以很多人在便秘的時候都會選擇吃上一根香蕉，平時的時候也會吃一些香蕉來防止之后便秘。但是要提醒大家一下，香蕉一定要熟透了之后才會有通便的效果，沒有成熟的香蕉含有鞣酸，不僅不會緩解便秘，反而會導致便秘的情況越來越嚴重。
購買香蕉的時候一定要適量購買，不要一次性買太多，香蕉的存放并不是很容易，存放過久就會導致香蕉皮慢慢變黑，香蕉也會慢慢的變質。如果在吃香蕉的時候發現里面已經有點發黑了，就不要再吃了，因為這個時候香蕉已經變質了，繼續食用很可能會對身體造成危害。
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