多夢是人完成睡眠歷程后感受亂夢紛紜並伴有頭暈疲倦的一種狀態，造成多夢的緣故原由許多，精神主要、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、抑鬱等精神因素常可引起多夢，事情和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣污染等社會環境因素是另一主要緣故原由，晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生涯習慣也會造成多夢。
晚上失眠多夢是什麼緣故原由？
1、心理因素：精神主要、飢餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如樞紐炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導致失眠。
2、心理因素：生涯、事情中的種種矛盾和難題所造成的焦慮、抑鬱、主要、激動、氣忿或思慮過多均可導致失眠多夢。
3、藥物因素：飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷癥狀均可導致失眠多夢。常見的藥物有興奮劑、鎮靜劑、甲狀腺素、避孕葯、抗心律失常葯等。
4、歲數因素：歲數越大失眠發生率越高。
5、內外部刺激：如日間勞累太過、臨睡前深圖遠慮越日的事情或糾纏於日間不愉快的事情、身體不適等也都市對夢發生影像，對睡眠造成損壞。
6、不良環境習慣：不良的環境或壞習慣對大多數人來說都可影響睡眠。如噪聲、光線強弱熱冷都可導致失眠多夢，過飽或飢餓，臨睡前猛烈運動及作息無紀律都可影響睡眠。
7、不良情緒狀態：許多人對情緒障礙缺乏熟悉，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽略了情緒障礙自己，都太過注重情緒障礙伴發的失眠、多夢、疼痛等癥狀。
8、個體功效差異：差其餘個體對夢感差異，縱然統一個體在差其餘時期，功效狀態差異，對夢感的水平也不盡相同，以是有的人一段時間夢感強夢多，另一段時間夢感弱夢少。
晚上失眠多夢的預防方式
1、忌臨睡前吃器械：若是臨睡前吃器械，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的肩負，身體其它部門也無法獲得優越休息，不隻影響入睡，另有損於康健。
2、忌睡前用腦太過：臨睡前則做些較輕鬆的事，使腦子放鬆，這樣便容易入睡。否則，大腦處於興奮狀態，縱然躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠。
3、忌睡前情緒激動：人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或雜亂，使人難以入睡，甚至造成失眠多夢。
4、忌睡前語言：由於語言容易使大腦興奮，頭腦活躍，從而影響睡眠。
5、忌睡前飲濃茶、喝咖啡：濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神處於亢奮狀態的咖啡因等物質。睡前喝了易造成入睡難題。
6、忌久卧不起：中醫以為“久卧傷氣”，睡眠太多會泛起頭昏無力，精神萎靡，食慾減退。
7、忌當風而睡：房間要保持空氣流通，但不要讓風直接吹到身上，時間長了冷空氣就會從毛細管侵入，引起傷風風寒等疾病。
晚上失眠多夢的中醫治療
1、糯米大棗粥：糯米60克，紅棗20克，桂圓(肉)10個，加水文火煮熟，睡前食用。紅棗有安神補血功效，糯米食后能使用人甜睡，主治心煩忘記、睡眠不香。
2、牛奶飲：牛奶250毫升，睡前頓服。適用於失眠或入睡不深者。
3、瘦肉蓮子羹：瘦豬肉片250克，蓮子肉50克，加水共煨燉至熟，調味服食。適用於失眠、氣短乏力者。
4、核桃芝麻散：核桃仁、黑芝麻各50克，炒熟研末后加入白糖15克混勻即可。日服1次，每服約10克。適用於心悸失眠、腦中作響者。
5、百合龍骨湯：龍骨15克，加水煎煮60分鐘后，加入百合30克煮熟，吃百合飲湯。逐日1次，飲湯400毫升。適用於失眠心煩，冷汗者。
https://www.yangshen100.com/6、二味粳米粥：酸棗仁、白朮各10克，加水煎湯去渣，放入粳米50克煨粥，調味服食。日服2次，每服500毫升。適用於心脾兩虛所致的失眠忘記，食少乏力者。
7、桂圓大棗粥：桂圓肉15枚，紅棗7枚，與粳米50克加水共煨粥，逐日2次。適用於頭暈失眠、面無人色者。
8、首烏靈芝粥：何首烏、靈芝各15克，水煎取汁去渣后加入糯米50克共煨粥，日服2次。適用於心血不足而致的頭暈失眠者。
9、蓮心小麥粥：淮小麥30克，加水煎湯去渣后，下入蓮子心10克、小米50克煨粥，調味服食，日服2次。適用於心腎不交而致的心煩失眠、口乾冷汗者。
10、五味子酒：五味子30克，加入黃酒500毫升中，密封浸漬30天後即成。日飲1次，每飲30毫升。適用於心腎不交而致的心煩失眠、口乾冷汗者。
11、當歸燉豬心：當歸10克、豬心1隻，與醬油、生薑、茴香、食鹽、清水各適量煨燉至熟后，去當歸，放入少許味精調勻即成。適用於失眠、心悸、胸悶者。
12、雞蛋小米粥：小米50克，加水煮粥，粥成后打入雞蛋1枚，攪散稍煮即可。適用於耐久失眠者常服。
13、靈芝薑湯：靈芝、黃芪各15克加水浸潤60分鐘切片，與豬肉100克、料酒、食鹽、蔥、姜、胡椒各適量，加水共煨湯，隨量佐餐。可補肺益腎、養血安神，適用於失眠者。
14、靈芝酒：靈芝100克，浸泡於1000毫升米酒中，一周后最先飲用，每晚1小盅。久飲可強身安神美容顏。
15、豬心煨大棗：豬心1個，大棗15克。取豬心帶血剖開，納入大棗，置碗內加水蒸煨至熟，服食之。可療治心悸不寧，善驚易怒，坐卧不安，多夢易醒等。
16、煨豬心：豬心1000克洗凈，放鍋內，入蔥、姜、豆豉、醬油、面醬、黃酒適量，加水用小火煨燉，熟爛后收汁，待冷，用刀切成薄片，做冷菜食用。可療治產後驚悸抽風。
17、蓮芯糯米散：蓮子芯、糯米。共為細末，酒調服。可治勞心吐血證。每次6～9克，日服3次，常服食，能治驚悸怔忡。
18、蓮芯茶：蓮子芯5克，開水沖泡飲用。有清火、寧心、降壓功效，適用於高血壓、頭昏、失眠諸證。
19、龍芍蓮芯飲：蓮子芯6克，白芍9克，龍骨15克，3味共入砂鍋，加水煎服，逐日煎液分早晚2次服食之，7～10天為1療程。可治高血壓、頭昏、心悸、失眠等症。
20、蜜百合：新鮮百合100克，蜜50克，拌和百合，蒸令軟，時時含如棗大，咽津。可安神助眠。
21、柏子仁茶：炒柏子仁15克。逐日1劑，沏茶飲服。治療血虛心悸，失眠冷汗。過食油膩之後，也可消食。此方有顯著的寧心安神作用。
22、酸棗仁粥：酸棗仁100克，以水500毫升，研濾取汁粳米100克煮作粥，候臨熟，入地黃汁50克，更微煮過，不計時刻食之。治骨蒸，心煩不得眠卧。
23、酸棗仁散：酸棗仁50克。炒熟令香，搗細過篩為散。每服5克，以竹恭弘=叶 恭弘湯調下，不計時刻。治膽虛睡卧不安，心多驚悸。
24、棗仁丹參飲：連皮酸棗仁30克，丹參15克，加水濃煎，逐日1劑，早、晚分服，治失眠症。
25、龍眼棗仁飲：龍眼肉10克，炒棗仁10克，芡實12克。以上三味合煮成汁，其味甘酸適口，有補脾安神功效。凡因心脾血虛、心悸、怔忡、不寐、忘記、神疲、遺精等症者，皆宜飲之。
26、蓮芯龍眼散：蓮子芯5枚，研細末，用龍眼肉1個包裹，或裝入空膠囊內，睡前吞服。治陰虛火旺型失眠多夢、煩熱口乾諸證。
27、蓮芯飲：蓮芯30枚，水煎，放鹽少許，每睡前服用。
28、蓮芯決明子茶：蓮子芯5克，決明子10克，泡水代茶飲。可治高血壓所引起的怔忡、睡眠不實諸症。
29、萵筍汁：萵筍500克，清水洗凈，去恭弘=叶 恭弘，留漿液，將萵筍切成2～3厘米小段，榨取汁液，用杯網絡后，將漿液拌入，攪勻后可加糖適量，協調服之。
30、豬心大棗湯：豬心1隻，大棗10枚。煮湯調味食用。隔2～3日服1次，7次為1療程。能養心補血，治血虛所致驚悸怔忡。
31、萵筍漿飲：取萵筍適量，洗后，採集莖、恭弘=叶 恭弘、皮的乳白色漿液，以1小匙此漿液溶於1杯溫開水中，沖稀后服食，有優越的催眠作用。
32、小米粥：小米30～50克，紅糖適量。加水常法煮粥。有養胃、安息、補益腎氣的作用。
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