世上的水果有那么多種，有人偏愛這種，有人偏愛那種。俗話說，蘿卜青菜各有所愛，不同的水果外形相差很大，味道也各不相同。人們面對不同的水果，當然就會有一些不同的選擇了。
大部分水果的營養價值都是很高的，只是不同的水果有不同方面的營養價值。譬如人參果就富含多種營養元素，新鮮美味，口感極好，愛吃人參果的人也有很多。
那孕婦可以吃人參果嗎？
答案是可以，人參果的營養價值很高，多吃人參果的好處也很多，它非常適合孕媽媽食用。
一、增強免疫力
人參果不同于其他蔬菜水果的是，它其中的硒元素含量非常高。而硒是一種強氧化劑，它進入體內之后的作用是維持人體的正常生理活動，增強人體細胞的活力，保護身體器官。適量食用人參果能促進人體內免疫抗體的形成，增強人體抵抗力。孕婦在懷孕期間非常適合食用人參果。
二、保護脾胃
從中醫方面來講，人參果性溫。食用人參果不刺激腸胃，而且人參果汁液豐富可以很好的生津止渴，它所含的大多數營養元素都在汁液中，這樣更容易被人體吸收。人參果的果肉中也富含著各種膳食纖維，多多食用能夠健脾助消化。孕婦在懷孕期間容易喪失胃口，多吃人參果也可以增加食欲。
三、美容養顏
人參果中含有大量的維生素，尤其是維生素C，它進入體內有美白抗氧化的功效。而且很巧的是人體所需的氨基酸正好與人參果中的比較相似，所以人參果中的營養元素可以更好地被人體吸收，這樣也就同時補充了營養。孕婦食用人參果不僅可以美容養顏，也有利于保持體內營養均衡。
孕婦食用人參果，雖然有很多的好處，但也有一些事項需要注意。主要是要注意如何正確地挑選人參果食用？
雖然人參果的營養價值很高，孕婦適量的食用可以補充營養，但是在食用人參果時如何挑選是個非常重要的問題，如果沒有正確挑選不僅不能補充營養，反而會傷害身體。
1.隨著人參果越來越多的進入市場，市場上的人參果也出現了很多種類，其中也有不少是含糖量很高的。孕婦在懷孕期間應該主要注重營養的補充，過多的糖分不易被人體吸收，還會給身體帶來壓力。特別是在妊娠期間患有糖尿病或者需要嚴格控制體重的孕婦，更要控制糖分的攝入，一定要選擇低糖的人參果進行食用。
2.市場上人參果種類越來越多，質量也參差不齊。優質的人參果應該是大小適中的，個頭和杏差不多大小，顏色較淺、略微發白。購買人參果時要注意挑選新鮮的，果皮光滑，果實堅硬的人參果，盡量不要選擇儲存了很長時間的干癟暗沉的果實。
既然已經知道了孕婦可以食用人參果，而且也有這么多好處，就可以按照上文的注意事項，挑選優質的人參果進行食用，幫助各位孕媽媽補充營養，讓寶寶健康的成長！
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