磨牙是生活中很常見的問題，相信每一個住過集體宿舍的人，都體驗過半夜聽別人磨牙時那種感覺。對于磨牙，很多人都不理解，為什么會出現磨牙，是什么原因引起的呢？
其實磨牙的原因主要是以下幾點：
1.營養不平衡，現在很多人，不論是成人還是兒童很多都有挑食的習慣。碰上喜歡吃的，就放開肚皮吃。如果碰上不喜歡的，連嘗都不嘗。這就很容易導致出現營養攝入不均衡，身體出現缺鈣和各種維生素的現象。就會導致在夜間睡覺時磨牙，甚至有的也可能在白天休息時不自覺地磨牙。
2.心理原因，晚上睡覺時，人們都會處于放松的狀態，但白天工作產生的一些壓力仍然存在。這些壓力仍然會影響著大腦，導致無法靜地入睡，大腦皮質仍然有一小部分處于興奮狀態，這會導致咀嚼肌收縮從而引發不由自主地磨牙。
3.許多人習慣在睡著時保持固定的姿勢。姿勢對了還好，如果他們的姿勢不對，那就會導致睡眠困難。還很容易導致上下牙床的受力不均勻，關節位置發生變化，增加肌肉張力，這就很容易導致磨牙的現象。
4.牙齒生長得不整齊，導致吃食物的時候經常用一側咀嚼，引起牙齒的問題，身體只能通過磨牙來改善咬合的問題。時間長了，潛意識會使指使大腦產生不由自主地磨牙。
5.胃腸道中的細菌會引起胃腸功能障礙，這會干擾大腦皮層的興奮或抑制過程。導致睡覺時產生磨牙。如果孩子經常磨牙，一定要警惕腸道有寄生蟲的可能性，及時就醫。
磨牙是現實生活中非常令人困擾的問題，因為磨牙不僅影響自己的身體健康，還影響其他人的休息，盡管是睡眠中無意識的行為，但傷害卻很大，不能因為自己沒感覺就忽視這個問題。
長期磨牙還會對牙齒造成很大的傷害，可能會出現牙齦炎和牙齦萎縮的癥狀，愛美的人更要注意，因為磨牙會使咀嚼肌變粗。從長遠來看，人臉很可能會變形，影響面部的美觀 。
所以對于睡眠中出現磨牙，一定要高度重視，認真的去找原因，只有把問題的根源找到了，才能徹底解決。在日常生活中一定要注意上面的5點問題，有這些問題的，一定要及時改正或到醫院就醫。
