孕婦可以吃赤小豆嗎?

养生 43 0

孕婦可以吃赤小豆嗎

赤小豆別稱紅飯豆、卵白豆、赤山豆等,為豆科豇豆屬一年生草本植物,含有卵白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、維生素等營養因素,最適適用來煲湯或者煮粥來吃,有利尿消除水腫的作用,異常適合產婦食用,下面我們就一起來看一看孕婦可不能以吃赤小豆吧!

孕婦可以吃赤小豆嗎

孕婦可以吃赤小豆嗎?

孕婦能適量吃赤小豆。赤小豆為典型的高鉀食物,具有降低血壓的作用,尤其適用於血壓增高的孕產婦。而且,赤小豆含有較多的膳食纖維,具有優越的潤腸通便、降血壓,降血脂、調治血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。同時,赤小豆含有較多的皂角甙,可刺激腸道,有優越的利尿作用,對控制孕期水腫有益。

孕婦可以吃赤小豆嗎

孕婦吃赤小豆的利益

1、增強免疫:赤小豆有厚實的卵白質、脂肪、維生素、碳水化合物及其他營養因素,孕婦適量食用后能夠有用的增強身體的免疫力。

2、消除水腫:女性在有身時代大部門會泛起身體水腫的情形,而赤小豆有對照好的利水消腫的功效,食用后能輔助孕婦緩解孕期水腫的情形。

3、防治便秘:孕婦是對照容易發生便秘的,而赤小豆中是有對照多的粗纖維的,食用之後能夠有用的潤腸通便,輔助防治孕期便秘。

4、彌補恭弘=叶 恭弘酸:赤小豆中含有一定量恭弘=叶 恭弘酸,孕婦食用之後有助於彌補恭弘=叶 恭弘酸,促進胎兒大腦及神經發育,預防胎兒畸形。而產婦則有催乳的作用。

https://www.yangshen100.com/

孕婦可以吃赤小豆嗎

孕婦吃赤小豆的做法

1、赤小豆薏米粥

【質料】大米80克,薏米80克,赤小豆80克,紅糖50克。

【做法】①大米、赤小豆、薏米洗凈浸泡一小時以上。②燒開一鍋水倒入浸泡好米、豆。③燒30分鐘米豆都最先微着花式關火燜20分鐘。④重新燒開加入紅糖,再燒10分鐘,至米和豆都綿爛即可。

2、赤小豆粥糯米

【質料】赤小豆50克,糯米150克。

【做法】①將赤小豆用清水洗濯清潔後用溫水浸泡2~3小時。②然後放約莫50毫升的水,把赤小豆放進去最先煮。③赤小豆將要煮爛時,將洗清潔的米放進去,一起煮成稀粥。

3、赤小豆煲排骨

【質料】赤小豆100克,排骨300克,食鹽、清水適量。

【做法】①將赤小豆和排骨劃分洗凈。②置入沙鍋中,注入清水,旺火、燒滾。③約40分鐘后,改文火再熬約2小時,至赤小豆起沙,排骨酥軟為止。④放入食鹽即可食用。

部門專業知識轉自網絡

那些人不適合吃淡菜?