孕婦可以吃橘子嗎?

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孕婦可以吃橘子嗎

橘子是芸香科柑桔亞科某些植物的果實,營養厚實,色香味兼優,既可鮮食,又可加工成以果汁為主的種種加工製品,產量居百果之首,用其製成柑橘汁占果汁的3/4,廣受消費者的青睞,下面我們就一起來看一看孕婦可不能以吃橘子吧!

孕婦可以吃橘子嗎

孕婦可以吃橘子嗎?

孕婦可以吃橘子,但一次不要太多。橘子是最常見的水果之一,含有厚實的維生素C和尼克酸等,這些身分為介入人體正常代謝的主要營養物質,對孕婦沒有任何危險。而且,孕婦吃橘子既能改善胃腸道不適癥狀、增進食慾,又能增強營養、提高人體免疫力,還可促進通便、降低膽固醇,對孕婦自己及胎兒的生長發育都有利益。不外橘子一次不能吃太多,吃多了容易導致上火,尤其在孕後期孕婦容易發生便秘的情形下更要少吃或不吃。

孕婦可以吃橘子嗎

吃橘子有什麼利益?

1、橘子富含維生素C與檸檬酸,前者具有美容作用,後者則具有消除疲勞的作用。

2、橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠,可以促進通便,而且可以降低膽固醇。

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3、橘皮苷可以增強毛細血管的韌性、降血壓、擴張心髒的冠狀動脈,為預防冠心病和動脈硬化的食物。

4、柑橘汁中有一種抗癌活性很強的物質“諾米林”,能使致癌化學物質剖析,抑制和阻斷癌細胞的生長。

孕婦可以吃橘子嗎

橘子吃多了會怎樣?

1、皮膚易變黃:橘子吃多了真的會讓皮膚變黃,這是由於橘子中富含黃色色素的β-胡蘿蔔素,若是吃了過多橘子,血液中的β-胡蘿蔔素濃度增添,可能造成色素沉積在手心和腳底,泛起皮膚髮黃的橘皮症癥狀。

2、引起尿結石:橘子吃多了易引起尿結石,據研究天天吃3個橘子就能知足一小我私人一天對維生素C的需要量,若食用過多,過量攝入維生素C時體內代謝的草酸會增多,易引起尿結石、腎結石。另外多吃對口腔和牙齒有害。

3、多吃易上火:從中醫上講,橘子味甘、性溫,入肺、胃經,具有開胃理氣、止渴潤肺的功效。然則橘子性溫,多吃易上火,會泛起口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉干痛、大便秘結等癥狀,以是橘子雖好吃,但也要適量。

4、多吃會腹痛:飯前或空腹時不宜吃橘子,由於橘子中的有機酸會刺激胃壁的粘膜,對胃晦氣。而且,胃腸、腎、肺功效虛寒的老人不能多吃,以免誘發腹痛、腰膝酸軟等病狀。橘子天天吃1~3個即可,不要貪吃。

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橘子不能和什麼一起吃?