紅薯別稱山芋、紅苕、甜薯等，營養價值異常高，含有厚實的澱粉、維生素、纖維素等人體必須的營養身分，還含有厚實的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等，這些物質能保持血管彈性，對防治暮年習慣性便秘十分有用，下面我們就一起來看一看紅薯和山藥能不能一起吃吧！
紅薯和山藥能一起吃嗎？
紅薯和山藥能一起吃。山藥和紅薯屬於兩種差其餘食物，然則這兩種食物並不相剋，以是可以放心的去食用，山藥還能夠起到殺菌消毒的功效。山藥和紅薯一起吃還能給機體的營養素以相互彌補，秋冬時放進暖鍋中一起食用，鮮味又營養。然則吃紅薯一次不能吃得過多，只管接納細加工，而且最好與米、面搭配食用，以削減胃酸發生，防止肚脹、燒心等癥狀泛起。
紅薯和什麼一起吃最好？
1、糙米：紅薯搭配糙米有減肥的功效。
2、蓮子：紅薯與蓮子搭配可治療習慣性便秘以及慢性肝炎。
3、豬排：紅薯與豬排做成的食物可增強人體對食物營養的吸收。
4、芹菜：紅薯與芹菜搭配有降血壓的功效。
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紅薯和山藥怎麼吃才好？
1、山藥紅薯湯
【質料】山藥、紅薯各150克以，紅棗10顆。蜂蜜適量，薑片5克。
【做法】①山藥和紅薯洗凈后劃分切成滾刀塊備用。②紅薯加水、紅薯和薑片，用中火煮透，加入山藥煮熟即可，食用時調入適量的蜂蜜。
2、紅薯山藥粥
【質料】紅薯、山藥、蔥、醬油、鹽
【做法】①紅薯洗凈去皮，切滾刀塊。②山藥洗凈(帶皮吃更有營養)，切滾刀塊。③切好放入冷水中，防止變色。④放油，燒開倒入鍋中。⑤加入適量的水，喜歡喝濃湯可以放點大米或玉米渣。⑥蓋上鍋蓋，大火煮。⑦起鍋，放入味精、鹽等調料。
3、山藥紅薯蘋果汁
【質料】山藥5～6公分厚，紅薯1/2顆，蘋果1/2顆，溫水120毫升。
【做法】①山藥去皮切丁，紅薯洗凈蒸熟后切丁。②蘋果洗凈帶皮切細丁。③將所有質料放入果汁機中。④再用慢速3分鐘打至質料細碎成汁即可。⑤依據小我私人口感決議是否添加蜂蜜。
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