現在出現了一種很奇怪的現象，過去吃得不好的時候，人們很少出現胃腸道疾病，但是現在生活條件好了，反而好多人都出現了胃腸道問題，最常見的就是腸胃濕熱，腸胃濕熱對人體健康非常的不利，所以了解一下腸胃濕熱的癥狀很重要。
腸胃濕熱一般都會出現以下的癥狀：
1、口苦、口干：大量數據顯示，腸胃濕熱的人總會覺得口腔里面非常干燥，感覺有點苦澀的味道，有的還伴有口臭。因為口腔和胃之間存在很大的聯系。人們需要在口腔咀嚼食物，這樣食物才能進入胃里，被腸胃吸收和消化。如果腸胃濕熱，相應的口腔就會出現異常，表現為口苦、口干或口臭。
2、睡眠質量差：胃腸道不適很容易導致煩躁不安，所以腸胃濕熱的人通常容易出現睡眠問題，可能很多人還患有失眠癥。經常在半夜醒來，還容易出汗。這都是由于腸胃濕熱引起的。如果長時間失眠沒有得到緩解，你就應該檢查一下腸胃。
3、經常腹瀉：一般來說，濕氣過大的人會有腹瀉、大便不成形和黏稠的現象。胃腸濕熱也是濕氣大的一種，一般都是胃腸的消化功能異常，導致食物不能很好地被吸收和代謝的原因。
4、面色發黃無光：面部是暴露在外面的器官，如果身體出現問題，面部很容易出現異常。所以如果發現臉色發黃無光，整個人無精打采，身體的吸收和消化功能不好，還經常有腹脹和腹痛的癥狀，那毫無疑問就是腸胃濕熱造成的。
如果出現了腸胃濕熱，該怎么改善呢？
首先，你需要做的是鍛煉身體。腸胃濕熱都與濕有關。當身體有濕熱問題時，四肢常常感到無力和沉重，不想運動。如果不鍛煉，體內的濕熱就會繼續增加。因此，腸胃濕熱的人必須堅持鍛煉，讓身體多出汗，通過出汗排出濕氣。
其次，必須調整飲食結構。不要長期食用一些油膩、辛辣刺激性的食物，這些食物會嚴重影響腸胃功能，導致肥胖。
如果你想要腸胃健康，擺脫濕熱，就必須調整飲食結構，多吃清淡的食物，減輕腸胃負擔，促進消化功能的恢復，這樣才能慢慢改變濕熱的狀況。
盡管腸胃濕熱不是什么大病，但是長期處于這樣一種亞健康的狀態終究會對工作、學習和生活有一定的影響，所以對照一下癥狀，如果發現和自己有相似的地方，就趕快做鍛煉和調整飲食結構吧。
