牛奶的營養價值已經獲得許多老國民的一定，每500毫升牛奶就能夠知足人體天天所需要50%的動物卵白、60%的鈣、16%的能量，也正是由於這樣，孕婦在天天的飲食中，給自己加杯牛奶，輔助促進胎兒的康健發育，下面我們就一起來看一看孕婦喝什麼牛奶好吧！
孕婦能不能喝牛奶？
孕婦能喝牛奶。有身是母體的一個特殊心理調整歷程，一個細小的受精卵在280天左右長成一個3000至3500克重的胎兒。在整個孕期母體約需要貯存鈣50克，其中供應胎兒30克。母體如鈣攝入不足，胎兒需要時會從母體的骨路、牙齒中爭取以知足生長的需要，這就使母體血鈣降低，發生小腿抽筋或手足抽搐。營養專家以為孕婦補鈣最好方式是天天喝200至400克牛奶，每100克中含鈣約120毫克，牛奶中的鈣最客易被孕婦所吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物質搭配也十分合理。
孕婦喝什麼牛奶好？
1、鮮奶：鮮奶就是牛擠出的奶，經由巴氏殺菌法(一樣平常為72～85℃)快速消毒，可以殺滅原奶中大多數的有害致病菌，這種方式既能夠到達平安飲用尺度，又能最洪水平地保留鮮牛奶的營養和風味。以是鮮奶是適合大多數正常體質孕媽媽的，最經濟實惠，性價比最高的奶類。
2、酸奶：酸奶是奶中的乳酸桿菌、雙歧桿菌經由發酵后，奶中原有的乳糖被剖析成了乳酸。對於乳糖不耐受的孕媽媽，酸奶比鮮奶更易於消化吸收，對於便秘的孕媽媽也有一定的輔助作用。
3、奶酪：奶酪也是很好的奶製品，也含有許多的鈣，其身分中削減了乳清卵白，餘下的以酪卵白為主。加在麵包、披薩里，是好吃又營養的奶品。但要注重的是奶酪的加工歷程中會加較多的鹽，不要常吃、多吃，以防鹽攝入過多，對血壓、浮腫造成晦氣影響。
4、奶粉：孕婦奶粉是在奶的原來的身分中按孕婦需要的比例增添了多種維生素、礦物質、DHA等多種有益身分，因此是市售奶品中營養價值最多的一種。但有不少奶粉為了口味、碳水化合物營養比之類的緣故原由，會增添糖分和香精，讓奶粉味道加倍香甜適口。但由於其營養身分厚實，若是攝入過量，就有增添體重、引起肥胖的可能。但對於胎兒偏小，不習慣鮮奶的奶腥氣的孕媽媽來說這無疑是最好的選擇。但要注重，一不要過量，二選擇適合自己的身分，三最好不要睡前喝。
孕婦喝有什麼利益？
1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩固，削減中風風險。
2、牛奶中的酪氨酸能促進血清素大量增進。
3、牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高峻腦的事情效率。
https://www.yangshen100.com/4、牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒，削減骨骼萎縮病的發生。
5、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。
6、牛奶中的鋅能使傷口更快癒合。
7、牛奶中的維生素B能提高視力。
8、常喝牛奶能預防動脈硬化。
9、牛奶含鈣量高，吸收好。
10、睡前喝牛奶能輔助睡眠。
11、牛奶中的純卵白含量高，常喝牛奶可美容。
12、牛奶含有鈣、維生素、乳鐵卵白和共軛亞油酸等多種抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。
13、牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚乾燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤。
14、牛奶中含有大量的B2，可以促進皮膚的新陳代謝。
15、牛奶中的乳清對玄色素有消除作用，可防治多種色素冷靜引起的斑痕。
16、牛奶能為皮膚提供封鎖性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證皮膚的滑膩滋潤。
17、牛奶中的鈣最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，孕婦應多喝牛奶。
18、牛奶中含有厚實的鈣、維生素D等，包羅人體生長發育所需的所有氨基酸，消化率可高達98%，是其他食物無法對比的。
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