卷心菜是一種常見蔬菜，在天下衛生組織推薦的最佳食物中排名第三，富含維生素C、維生素B6、恭弘=叶 恭弘酸和鉀等營養物質，與明了菜相差無幾，其中維生素C的含量還要凌駕一倍左右，下面我們就一起來看一看孕婦能不能吃卷心菜吧！
孕婦能吃卷心菜嗎？
孕婦能吃卷心菜。卷心菜營養相當厚實，含有大量維生素C、纖維素、碳水化合物和種種礦物質，具有熱量低、營養價值高的特點，能提高人體免疫力、預防傷風，同時富含恭弘=叶 恭弘酸，異常適合孕婦食用。
孕婦吃卷心菜的利益
1、彌補營養：女性有身後都市彌補一種營養物質那就是恭弘=叶 恭弘酸，恭弘=叶 恭弘酸是寶寶生長發育必須的營養物，那孕媽們可知道彌補恭弘=叶 恭弘酸還可以通過多吃卷心菜來實現呢？卷心菜中含有恭弘=叶 恭弘酸，不僅可以給胎兒提供發育的質料，對改善孕婦血虛者也是有輔助的。
2、美容養顏：卷心菜跟明了菜一樣都是富含維生素C的蔬菜，可以讓肌膚變的更有彈性，具有很高的美容養顏功效。孕婦多吃卷心菜可以防止朽邁，還能增強抗氧化效果，使孕婦看上去更年輕更漂亮。
3、增進食慾：女性有身後多吃卷心菜另有利於增強食慾，輔助消化，這樣孕婦就能彌補更多、更周全的營養物質輔助寶寶發育。尤其是對於糖尿病孕婦和肥胖型孕婦來說，多吃卷心菜真的是一個異常康健、明智的選擇。
4、消炎殺菌：若是孕婦感應咽喉疼痛、胃痛或是牙痛以及發生外部腫痛或被蚊蟲叮咬時，完全可以多吃點卷心菜來緩解這些癥狀，由於新鮮卷心菜具有消炎殺菌的作用。
5、預防傷風：孕婦多吃卷心菜帶來的利益是異常多的，預防傷風就是其中一個。卷心菜可以提高孕婦抵制力，可以預防傷風的發生哦！
6、治療潰瘍：卷心菜中含有一種“潰瘍癒合因子”，具有加速創傷癒合的功效，對孕婦潰瘍具有很好的治療作用。
7、預防癌症：卷心菜中含有自然抗癌物質，孕婦多食用不僅有利於自身抗癌還能使肚子里的小寶寶抗癌氣力增強。
孕婦吃卷心菜的注重事項
https://www.yangshen100.com/1、卷心菜中含有大量粗纖維，這種粗纖維質硬，以是容易泛起脾胃虛寒、泄瀉癥狀的孕婦不宜多食。
2、舉行完腹腔或胸外科手術者以及胃潰瘍嚴重孕婦發生腹瀉時不宜多吃。
3、有皮膚瘙癢、眼部充血癥狀的孕婦不宜食用。
4、卷心菜生吃或是短時間烹煮過的最好，由於長時間烹飪的卷心菜有益水平會降低。另外孕期飲食不宜過重口味，孕婦吃卷心菜的時刻應只管阻止高油高溫過久的方式，以免上火、消化不良不恬靜。
5、對卷心菜過敏的人不宜食用。卷心菜也有可能成為過敏原的，若是是對卷心菜過敏的話，食用卷心菜就可能造成皮膚紅腫、經常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏癥狀了，以是此類人群也要阻止食用卷心菜。
孕婦吃卷心菜的做法
1、熗炒卷心菜
【質料】卷心菜半個，食鹽1小匙，干辣椒3個，植物油少許，蒜3瓣，生抽1小匙。
【做法】①卷心菜洗凈，用手撕成小塊，用手撕比刀切的口感要好哦。大蒜切成碎末，干辣椒掰成小段②鍋中倒入少許油，油溫六成熱時放入大蒜和干辣椒，小火煸炒出香味。注重一定要是小火，火大的話辣椒很容易變黑。③把卷心菜恭弘=叶 恭弘放入鍋中，轉中火，翻炒至菜恭弘=叶 恭弘變軟變塌，倒入1小匙生抽和1小匙鹽調味，出鍋。
【技巧】①卷心菜最好用手撕成小塊，而且最好提前瀝干水分。②煸炒辣椒時一定要用小火，否則辣椒很容易變黑。
2、涼拌卷心菜
【質料】卷心菜1個，柿子椒適量，食鹽適量，醋適量。
【做法】①將卷心菜用手撕成巨細適中的片狀。②鍋燒開水，將撕好的卷心菜放鍋中，顏色有點轉變后，撈出放另外一個裝滿涼水的盆中浸泡下，然後淋干水，放入調料攪拌裝盤。
【技巧】用手撕卷心菜，不要用刀切，由於用手撕的卷心菜吃出來口感更好。
部門專業知識轉自網絡
卷心菜不能和什麼一起吃？
