孕婦可以吃開心果嗎？開心果含有維生素E，具有抗朽邁、增強體質的作用。且開心果厚實的油脂，可以潤腸通便，並有很好的潤膚美容功效，孕婦吃並不會影響有身的心情和情緒，反而適當吃對身體有種種利益。
孕婦可以吃開心果嗎
孕婦可以吃開心果嗎？謎底是一定的。孕婦不僅可以吃開心果，反而適當吃的話，會有種種利益。開心果里含有大量的微礦物質，這些物質都是人體所需要的，有身的女性吃開心果的話，可以彌補胎兒對這些礦物質的吸收。
其次對孕婦來講，若是有便秘的情形的話，也可以選擇吃一些開心果來到達排便的作用，由於開心能夠有用潤腸道。若是有孕婦神經虛弱或是血虛情形發生，也可以選擇吃點兒開心果來改善這種癥狀，固然記得開心果也不要吃太多。
開心果有着厚實的營養物質，其對孕婦和胎兒都有輔助，然則，由於其也含有大量的油脂物，以是不適合肥胖的孕婦食用。
開心果的營養價值
https://www.yangshen100.com/開心果果仁是高營養的食物，每100果仁含維生素E、恭弘=叶 恭弘酸、鐵、磷、鉀、鈣、同時還含有煙酸、泛酸、礦物質等。其厚實的礦物質能調治多種心理功效，也是合成體抗氧化素的要害元素，有抗朽邁的作用，還能夠增強體質。
由於開心果中含有厚實的油脂，因此有潤腸通便的作用，孕婦食用有助於傾軋體內的毒素。同時其含有單不飽和脂肪酸，可降低膽固醇含量，削減心臟病的發生。
一直以來，開心果被歸類為脂肪類食物，它所含的油脂雖然多，但多為不飽和脂肪酸，這種脂肪酸有利於提高血清中高密度脂卵白的含量，以是對於防治動脈粥樣硬化、冠心病、高血壓有奇效。
孕婦吃開心果注重事項
孕婦吃開心果要選購自然啟齒無污染開心果，這樣才氣有用的吸收果仁中的營養，沒有長熟的開心果不會自動裂開，若是用外力將其夾開的，果實果殼啟齒邊緣往往會彎曲不齊，若是孕婦食用，會對寶寶發展晦氣。
孕婦吃開心果要看果仁的顏色是綠色的，比黃色的要新鮮，蘊藏時間太久的開心果就不宜再食用了，若是購置的開心果許多都有走油或者是刺鼻的香氣，說明開心果時間長了，或是添加劑使用過多，好比糖精什麼的添加許多，最好照樣不選為妙。
吃完開心果后，一定要實時把袋子紮緊了，不要閃開心果受潮，一旦受潮就異常難吃了，最好把開心果放在密保的盒子里，防潮效果會更好的。
開心果雖然好吃，然則孕婦也要適當，天天一小把就夠了，否則吃多了會導致消化不良，甚至有的會脹肚子，以是不宜多吃。
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