從知道已懷有身孕最先，媽媽、奶奶、姨媽、姑姑便紛紛提供心得，說這些不能吃，那些切忌食。實在這些孕婦傳統禁忌有若干是對，若干是錯的呢？另有，有哪些食物，是孕婦真正要敬而遠之的呢？今天小編就詳細的和人人分享一下孕婦不能吃哪些食物及一些對孕婦有輔助食物。
孕婦食物的傳統謬誤
1、不要吃生冷、嚴寒的食物，如涼粉、西瓜、雪糕，這會造成早產，甚至小產呢！
這是無科學憑證的，但孕婦吃后不恬靜如泛起瀉肚子，就最好暫停食用，不外，對胎兒是絕對無影響的。
2、吃羊肉會令胎兒“發羊吊”？
羊癇風(癲癇的通稱)和羊肉是沒有關係的，而且羊肉含厚實維他命B12和鐵質，營養厚實，孕婦吃絕對有益無害。
3、多喝鮮奶，生出來的嬰兒皮膚會很白？
胎兒的皮膚顏色是受怙恃的遺傳基因影響，於成孕那一刻便已決議，與有身期的飲食無關。
4、吃蝦蟹會令胎兒的皮膚差和發生皮膚敏感？
若是孕婦自己對蝦蟹有敏感，在有身期應阻止進食，這是生怕孕婦對蝦蟹敏感的情形遺傳給胎兒的時機增添。而沒有敏感的孕婦，就算吃了都不會令胎兒的皮膚差和發生皮膚敏感。
有醫學憑證的孕婦飲食禁忌
1、不要過量吸收維他命A：孕婦攝取太多的維他命A，會導致早產和胎兒發育不健全，以是逐日只可攝取400-1250微克的維他命A，其中豬肝含極厚實維他命A，孕婦切忌過量進食。
https://www.yangshen100.com/2、要限制飲用含咖啡因的飲品：攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼發展，有可能泛起手指、腳趾畸形的情形，也會增添流產、早產、嬰兒體重過輕的情形。最好阻止飲用含有咖啡因的飲品，若是非喝不能，逐日不能多過2杯咖啡或3杯半濃茶。
3、阻止喝酒：若是喝太多酒，會令胎兒畸形，影響胎兒智商和心理上的生長，基本上是阻止喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒為極限。
4、阻止高糖、高脂肪食物：吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕婦過胖，從而增添妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情形，除增添日後患糖尿病和血壓高的時機之外，臨盆時也會有難題。
看到這裏想必你對孕婦不能吃哪些食物有了一定的領會，下面就讓小編再為人人分享一下那些對孕婦有輔助的食物吧！
孕婦一些常見的養生食物
孕婦是一生中的特殊階段，生一個康健伶俐的小寶寶，又是每個孕婦的最大心愿。科學地選擇食物不僅有利於母體康健，更有益於胎兒的發育。
1、最佳防吐食物：晨吐是孕婦最難受也是最常見的反映之一，給孕婦帶來相當大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有優越的防吐作用，營養學家以為，檸檬和土豆含有多種維生素，對孕婦尤為合適。
2、最佳保胎蔬菜：菠菜含有厚實的恭弘=叶 恭弘酸，每100克菠菜的恭弘=叶 恭弘酸含量高達350微克，名列蔬菜之首。
恭弘=叶 恭弘酸的最大功效在於珍愛胎兒免受脊髓盤據、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。因此專家主張早期的兩個月內應多吃菠菜或服用恭弘=叶 恭弘酸片。同時，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔熏染、精神抑鬱、失眠等常見的孕期併發症。
3、最佳飲料：綠茶乃微量元素的“富礦”，對胎兒發育作用突出的鋅元素就是其中一種。憑證測定，在食譜相同的情形下，常飲綠茶的孕婦比不飲者天天多攝取鋅達14毫克，此外，綠茶含鐵元素也較厚實，故常飲綠茶可防血虛。
4、最佳防早產食物：丹麥專家研究解釋，常吃魚有防止早產的作用。丹麥得樂群島的孕婦，平均孕期比其他區域長5天以上，奇妙在於食譜中魚類所佔比重較大，因而專家推測魚肉中某種特殊脂肪酸起了起勁作用。由於孕婦的孕期延伸，嬰兒的平均出生體重也比其他區域高107克，為日後的發育打下了優越的基礎，故此孕期要多吃魚。
5、最佳零食：孕婦在正餐之外，吃一點零食可拓寬養分的供應渠道。專家建議嗑一點瓜子，諸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子富含維生素E，西瓜子含亞油酸較多，而亞油酸可促進胎兒大腦發育。南瓜子的優勢則在於營養周全，卵白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、尼可酸等應有盡有，而且養分比例平衡，有利於人體的吸收行使。
6、最佳酸味食物：孕婦往往對酸味食物感興趣，而孕婦吃酸也確有利益。女性有身以後，胎盤排泄一種絨毛促性腺激素，可抑制胃酸的排泄，導致消化酶的活力降低，使孕婦胃口削弱，消化功效下降，故吃酸無疑是對此種反映的一種解救。 同時，胎兒的發育稀奇是骨骼發育需要大量的鈣質，但鈣鹽沉積下形成骨骼離不開酸味食物的協助。此外，酸味食物可促進腸中鐵質的吸收，對母親和胎兒雙方都有益。不外孕婦食用酸味食物要注重選擇。山楂的營養較厚實，但可加速子宮縮短，有導致流產之嫌，故孕婦最好“敬而遠之”。而西紅柿、楊梅、櫻桃、葡萄、柑橘、蘋果等是補酸佳品，孕婦宜食之。 >>>孕婦為何喜歡吃酸食物
7、最佳臨盆食物：產婦臨盆時需要足夠的產力，而產力泉源於食物，在種種食物中當以巧克力為最佳，美國產科醫生稱它為最佳臨盆食物。巧克力營養厚實，熱量多，如100克巧克力含糖50克，且能在短時間內被人體吸收，並迅速轉化成熱能，巧克力的消化吸收速率為雞蛋的5倍，對於急需熱量的產婦來講無疑是“雪中送炭”。故產婦臨產時吃幾塊巧克力，可望縮短產程，順遂臨盆。
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孕婦能吃荔枝嗎？
