豆腐是大家平時都非常喜歡吃的一種食物，不僅營養豐富，而且味道鮮美。現在好多人都在通過各種辦法減肥，減肥最重要的就是控制飲食，而豆腐就是一種既營養豐富又低熱量的食物，所以深受人們的喜愛。吃豆腐到底能減肥嗎？
這是一個非常難回答的問題，為什么呢？請往下看，慢慢跟大家分析一下為什么難回答。
從本質上說，豆腐是一種非常好的減肥食品
豆腐是一種低熱量的食物，經常吃既可以補充身體的營養，又可以起到增強體質的作用。所以適量吃豆腐確實可以起到減肥的作用，但是什么事情都不是絕對的，不能因為豆腐有減肥的功效，就放開肚皮吃。如果您這樣吃，再沒有營養的東西吃了也會長胖的，事實上也就是如此，吃什么東西都要掌握一個度。
一定要記住，豆腐吃多了也會增加體重，雖然豆腐味道鮮美，營養豐富，但由于過量食用會對身體造成負擔。這是一個非常嚴重的問題。
多吃豆腐，還會導致體內攝入過多的植物蛋白，這會對腎臟造成很大的負擔，容易導致消化不良，甚至腹脹、腹瀉等等。豆腐含有嘌呤，有些人嘌呤代謝異常，很容易引起痛風。還有就是老人、腎病患者等，都不適合大量吃豆腐。
豆腐確實有減肥的功效
豆腐是一種低熱量的減肥食品，適量食用不僅有助于我們身體的健康，還能產生飽腹感，避免過度飲食，從而有利于減肥。事實上不僅豆腐，包括豆制品，如豆腐干，豆皮等都可以減肥，對于長期堅持通過調整飲食減肥的人來說，一般都會身體缺乏蛋白質，通過豆腐可以很好地補充蛋白質，而且不用擔心發胖。豆腐是一種高營養、高礦物質、低脂肪的減肥食品。
但是吃豆腐也是要堅持的！
豆腐制品的蛋白質含量很好，是減肥的最佳食品。根據中醫理論，豆腐具有清熱潤肺、止咳化痰、養胃、解毒、止汗的功效。蛋白質和氨基酸含量高，富含人體必需的18種微量元素，如鐵、鈣和鉬。
特別是孕婦在產后食用不但可以迅速恢復健康，還能增加乳汁，豆腐也很容易消化和吸收，所以它它是一種非常好的食物。
豆腐雖好，但是也不能多吃，多吃會給身體造成不必要的負擔，不利于身體健康。雖然吃豆腐可以補充蛋白質，而且不會胖，但是什么事情都要掌握一個度，適量吃一點就可以了，不要因為它可以減肥就放開肚皮吃，這樣吃不但不會減肥，還可能因為身體無法代謝，造成營養過剩，讓你的減肥計劃泡湯。
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