現在很多人都存在氣血不通的問題，如果體內長時間淤血會對身體健康造成非常大的危害，所以在日常生活當中一定要多吃一些活血化瘀的食物，不僅能夠讓身體更加健康，而且還有美容養顏的效果。
有的時候很多身體健康問題都跟淤血有關，平常吃些什么東西能夠起到活血化瘀的效果呢？
1、黑木耳
黑木耳養氣補腎的效果特別好，而且還有一定的活血化瘀效果。經常吃黑木耳，能夠降低血脂，還能夠加快血液在體內的循環速度，從而防止產生心血管疾病。黑木耳的吸附作用非常強，能夠將體內產生的廢物全部排出，有著很好的活血化瘀作用。
2、洋蔥
如果有體內淤血的情況出現，可以在生活當中多吃一些洋蔥，能夠起到很好的活血效果，還有降血脂的作用。在洋蔥當中含有一種特殊的物質叫做前列腺素A，能夠起到擴張血管的作用，也能讓血液的黏稠度降低，從而起到活血化瘀的作用。
3、生姜
生姜是一種溫性的食物，微微帶有一些辣味。常吃姜能夠讓血液循環的速度加快，對于脾胃也有很好的保養作用，殺菌效果非常好。經常攝入生姜，能夠讓膽固醇含量降低，也能夠減輕血液黏稠度，從而起到活血化瘀的效果。
4、西紅柿
西紅柿當中含有很多有利于活血化瘀的物質，其中含有的果膠能夠降低體內的膽固醇，其他每一種物質都有著自己的作用，而且對血管的作用非常突出，能夠加強血管壁的彈性，讓血液循環更好。
5、魚
平常多吃魚類食物對身體健康非常有益，而且還能夠起到活血化瘀的效果。無論是咸水魚還是淡水魚，對于心血管都有很大好處。另外，魚當中的不飽和脂肪酸含量非常高，對很多心腦血管疾病都有輔助治療效果。
6、玉米
如果體內有淤血的話，吃一些玉米也會有一定的緩解效果。玉米當中各種營養物質含量很高，對于血壓也有一定的調節作用，從而起到軟化血管的作用，讓血液循環的速度加快，從而防止出現淤血。
在日常生活當中，活血化瘀的食物不僅只有上面提到的這些，山楂、大蒜、葡萄等等都有著不錯的活血化瘀效果。平時應該多多注意身體狀況，在飲食上加以調理滋養，一定能夠有一個健康的身體。
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