大脑是我们人体的神经中枢，大脑的健康与否与我们的身体有着密不可分的关系，很多人都在想方设法得让自己变得更聪明些，殊不知，生活中的不良恶习同样会损伤你的大脑，要想让大脑变得健康，先戒掉这些坏习惯吧。
损伤大脑的坏习惯1：食用高盐高油脂食物
长期食用大量高盐、高油脂的食物（如汉堡、薯条、大鱼大肉等），就会导致体内血压、血脂水平升高，而高血压、高血脂本身就是发生心脑血管疾病的危险因素。
当人体的的血压、血脂升高后，血液中的脂质就会沉积在血管壁上，形成斑块，使脑动脉血管出现硬化，当脑血管管腔变得越来越狭窄时，大脑供血就会出现障碍。如果大脑长期血液供应不足，就会使大脑发生萎缩，最终导致老年痴呆症的发生。
损伤大脑的坏习惯2：熬夜
长期睡眠不足和睡眠质量差，都会使脑细胞快速衰退。很多人认为，熬夜了第二天补一觉就没事了，实际上，熬夜对大脑的损伤是不可逆转的。
《神经科学杂志》曾刊登过一项研究：长期睡眠不足对大脑的损伤是无法通过补觉来修复的。也就是说，表面看睡眠时间是凑够了，其实已经对身体各个系统造成了影响。另外，长期熬夜还会使人头晕脑胀、记忆力、反应速度、认知功能下降等。
损伤大脑的坏习惯3：压力过大
脑力工作者长期处于高强度、快节奏的生活状态，大脑很容易出现损伤。你可能不相信，短期压力大会给大脑带来积极的影响，而长期压力大则是在毁坏大脑。
有研究发现，人在瞬间压力大时，会产生一种叫做“皮质醇”的激素，它可以使我们工作、学习起来更加认真、注意力更集中。但当我们的大脑长期处于高压力时，就会使大脑功能出现退化、结构发生萎缩。
损伤大脑的坏习惯4：吸烟
你以为吸烟有害身体健康只是停留在肺部，其实它还有可能损伤你的大脑。加拿大精神病学研究发现，长期吸烟会使大脑皮层变薄的速度加快以及脑萎缩的风险增加。大脑皮层变薄还会导致认知能力下降。
损伤大脑的坏习惯5：不爱动脑
大脑就像机器一样，越转动越灵敏。如果长时间不思考、不学习，大脑就会慢慢退化，记忆、认知功能都会减退，最后发展为抑郁症或是老年痴呆症。建议让自己过得丰富些，多看书读报，对维持大脑健康很有好处。
各位朋友，你有上述5个坏习惯吗？你愿意为了大脑健康改掉坏习惯吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活观点。
