肺是我们人体中重要的器官，主要帮助我们吸收氧气，呼出二氧化碳，所以，如果空气不好，像大雾天，或者是吸入了大量的厨房中的油烟，还有最常见的吸烟，都会对肺造成一定的损伤，甚至会增加肺癌的发生概率。
那有的人说了，这么多因素都会导致自己的肺不好，或者是自己本身的肺就不好，尤其是本身有吸烟史的人，去洗肺就能把肺里面的脏东西洗出来吗？
实际上，在医学上，确实有洗肺这么一说，主要是为了治疗一些疾病，而且在本质上只是往我们身体里注入一些生理盐水，也并不是把肺里的脏东西洗出来。
另外，对于吸烟的人群来说，烟草中有害的物质尼古丁等，在吸烟的时候已经进入到了肺里，这时候这些有害物质已经通过血液循环进入到了器官以及各个系统当中，对全身健康都会有一定的损害。
还有一些吸二手烟的人群，即使是自身没有抽烟，身边有抽烟的人群这样被动的吸烟，也会对肺造成一些伤害，甚至是三手烟也不例外。
最重要的一点就是，到现在为止，没有相关的研究证明吸烟的人群去洗肺，会对身体健康有好处。而吸烟的人群，真正对肺的健康最有效的办法，那就是戒烟。
那我们应该怎么保护肺呢？可以从以下几方面入手！
1、不吸烟。吸烟对肺的伤害，大家都知道了，我们需要做的就是不吸烟，到正规的医院进行戒烟。如果你用尽了办法还是没有用的话，那么你还是需要做到少吸烟，这样也可以在一定程度上减少一些对肺部的损伤。
2、避免接触过敏类的物质。不管你对什么过敏，在体质上就需要少接触这些，要想保护肺部，同时也要注意能够引起呼吸道过敏的食物，像一些粉尘、灰尘、尘土等。
3、每天适量的做些有氧运动。不仅是为了肺部的健康，还是为了身体健康，每天适量的做些有氧运动都是有必要的，如游泳、跳舞、跑步、登山等运动。
在业余的时候，拿出来半个小时到1个小时左右的时间就可以了，能够帮助我们增强肺活量，在寒冷的冬天也能够增强自身的免疫力，提高抗寒的能力。
作者介绍：彭鑫蕊，国家三级公共营养师
