有多少人是每天有做運動的習慣卻還是沒有瘦下來？有多少人每天一直在控制飲食也還是沒有瘦下來？你們有思考過原因嗎？是你不夠努力，還是你沒找對方法？3分靠練，7分靠吃，這句話不無沒有道理，你吃對了，再配合些運動就能輕松瘦身，是不是覺得道理很簡單，可實操起來不是那么回事？哈哈，不用擔心，今天輕悅又來給你推薦減脂餐了。
最強瘦身湯來了！很抱歉，你瘦不下來的原因就是因為你不會吃！
最強瘦身湯
1、祛濕排毒瘦身湯——非常適合體內濕氣重而導致發胖的人
食材：薏仁米60克，白扁豆30克，冬瓜250克，干荷葉15克，水2000毫升
做法：
1、把所有的食材準備好，冬瓜切塊，一定要留下皮和冬瓜梓
2、用一個干凈的碗，放入薏仁米，白扁豆侵泡4個小時備用
3、另取一個鍋，加入2000毫升水，倒入冬瓜，干荷葉一起慢慢煮開，煮開后熬半個小時去渣流湯備用
4、然后加入泡好的薏仁米，白扁豆（泡薏仁米的水一起倒入湯鍋，精華都在里面）小火熬煮兩個小時，變成濃湯，關火即可。
建議：每天飯前喝小半碗，就能幫你祛濕消脂，是你的減肥佳品。
2、蘋果蔬菜瘦身湯——可幫助女性身體排毒，還能潤腸通便
食材：洋蔥1個、番茄1個、胡蘿卜1個、土豆、卷心菜適量、蘋果醋適量、黑胡椒適量
做法：
1、準備好食材，清洗干凈
2、卷心菜切塊，西紅柿切塊
3、土豆、洋蔥和胡蘿卜切小塊；
4、所有蔬菜和豬肉放進鍋里，放入適量清水；
5、大火燒開后，中火燜煮20分鐘；
6、最后加入黑胡椒調味和蘋果醋煮1分鐘即可
蘋果醋內含的“果酸素”果酸分子，能徹底阻止脂肪、多糖等大分子物質的吸收，因為能快速減肥。
3、什錦蔬菜豆腐瘦身湯
此湯營養全面，同時又能有飽腹感，還能保持好身材。
此湯是3人份，可以和家里人一人一碗。
食材：胡蘿卜1根，洋蔥1/3顆，西蘭花1/3朵，北豆腐1/2塊，蔥花適量，姜2片，鹽適量，胡椒粉適量，醬油適量，香油適量，水4碗（可以多加一碗水，因為在烹飪過程中會有蒸發），橄欖油適量，根據自己喜好，可以任意增加各種食材。
做法：
1、各種食材切好備用；
2、用姜片和蔥花熗鍋，炒香。
3、先炒胡蘿卜至斷生，中火大約3分鐘左右。如果有其他不易熟的食材，此時可以一起炒熟。
4、再放入洋蔥，炒出香味。
5、放入豆腐，略微翻炒即可。
6、倒入水，放入鹽，開始熬湯。這個時候可以放一顆八角或者其他大料來提味。
7、水開了后放入西蘭花等綠色蔬菜，煮到斷生即可，保持它的維生素不流失。在關火前，放入醬油和香油，攪勻后再關火，盛出即可。
建議：一定要按照以上食材入鍋順序來烹飪，這樣可以使各種食材味道好，并且營養不會流失。
以上瘦身湯，你可以每天換著做，可以替代一餐，不要一整天去喝瘦身湯，這是不理智的。
三分靠練，七分靠吃，如果你有減肥和減脂餐方面的問題，歡迎在評論區留言！
